Network
ZONABANTEN.com - Penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa sekitar 30% dari semua orang dewasa. berjuang tertidur atau tetap tertidur.
Seperti diketahui, masalah tidur dapat menyebabkan konsekuensi ringan dan jauh lebih serius.
Kurang tidur dikaitkan dengan perubahan mood jangka pendek serta masalah yang lebih serius seperti depresi dan kecemasan.
Lalu, faktor apa saja yang mendominasi hingga menyebabkan seseorang sulit tidur nyenyak?
Artikel yang dilansir dari verywellmind.com bisa membantu menjawabnya.
Baca Juga: Wow ! Cuitan Bersejarah Terjual Senilai 2,9 Juta Dolar
Tidur yang Buruk
Masalah tidur sering kali berasal dari waktu tidur dan rutinitas malam yang buruk.
Terlalu banyak stimulasi pada waktu tidur, menonton televisi atau bermain di ponsel Anda tepat sebelum tidur, begadang, dan minum cairan berlebih di malam hari dapat membuat Anda lebih sulit untuk tertidur.
Jika kebiasaan tidur yang buruk mungkin menjadi penyebab gangguan tidur Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan yang dapat membantu:
