Tidak Semua Sehat, Tidur Siang Panjang Tanda Tidur Malam yang Kurang atau Ada Gangguan Tidur

ZONA BANTEN —Berdasarkan survei, 1 dari 3 orang Amerika Serikat (AS) melakukan tidur siang setiap hari, namun tidak semua tidur siang menyehatkan.

Dr. Abhinav Singh, selaku spesialis obat tidur dan bagian dari panel peninjauan medis untuk SleepFoundation.org membeberkan beberapa fakta tentang tidur siang kepada Healthline.

Singh membenarkan adanya beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa tidur siang meningkatkan ketangkasan mental.

Baca Juga: 22 Manfaat Kesehatan Luar Biasa Dari Daun Pepaya

Namun, menurutnya, sejauh ini belum jelas apakah tidur siang dapat mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.

"Setiap orang bisa mendapatkan keuntungan dari tidur siang singkat di sore hari,” ujar Singh seperti yang dikutip oleh artikel di Healthline.

“Terutama saat waktunya disesuaikan dengan penurunan sirkadian alami masing-masing." ujar Singh menambahkan.

Baca Juga: Mudah! Begini Cara Meracik Proffee, Bisa Tingkatkan Kesehatan dan Memperkuat Massa Otot

Singh juga menyatakan bahwa tidur siang singkat (kurang dari 30 menit atau di sekitarnya) telah terbukti meningkatkan kewaspadaan, kinerja kognitif, dan suasana hati untuk hari saat seseorang tidur siang.