Network
ZONABANTEN.com - Pare dikenal dengan rasanya yang pahit, namun dibalik rasanya tersebut ternyata pare menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Manfaat pare yang sudah dikenal oleh masyarakat umum salah satunya adalah mengurangi gula darah dan telah terbukti dari beberapa penelitian.
Berikut ini daftar manfaat pare bagi kesehatan tubuh yang wajib Anda ketahui.
1. Sumber Nutrisi
Meski memiliki rasa yang pahit, pare ternyata kaya akan kandungan nutrisi, seperti kalori, karbohidrat, serat, vitamin C dan vitamin A.
Mengkonsumsi satu gelas pare setiap hari dapat memenuhi hingga 8 persen dari kebutuhan serat harian.
Baca Juga: Anak Bandel Jangan DIpukul! Inilah 6 Cara Mengontrol Emosi Anak yang Wajib Diketahui Orang Tua
Selain itu Kandungan mineral pada pare juga sangat banyak, diantaranya adalah folat, kalium, seng dan besi.
2. Mengontrol Gula Darah
Berdasarkan pada penelitian yang dilakukan selama 3 bulan pada orang dewasa, mengkonsumsi pare sebanyak 2.000 miligram setiap hari dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Sementara penelitian lain mengungkapkan, konsumsi pare selama 4 minggu secara rutin pada penderita diabetes menunjukkan adanya penurunan gula darah.
3. Melawan kanker
Selain digunakan sebagai obat diabetes, manfaat pare juga bersifat anti kanker. Pare dapat membunuh sel kanker pada perut, usus, paru-paru dan nasofaring.
Ekstrak pare juga dapat mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker payudara sekaligus mematikan sel tersebut.
Baca Juga: Luar Biasa! Ini Manfaat Kopi Untuk Wanita, Diantaranya Membakar Lemak dan Menurunkan Resiko Diabetes
4. Menurunkan Kadar Kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan lemak dan memaksa jantung memompa darah lebih keras, sehingga dapat memicu penyakit jantung.
Penelitian pada tikus menunjukkan bahwa pare bisa mengurangi kadar kolesterol secara signifikan. Namun, penelitian pada manusia masih kurang, sehingga dibutuhkan penelitian lebih dalam.
5. Menurunkan Berat Badan
Manfaat pare selanjutnya adalah menurunkan berat badan. Anda bisa menambahkan makanan ini dalam daftar asupan diet Anda.
Pasalnya pare memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Dalam 94 gram pare, serat yang terkandung sebanyak 2 gram.***
