Network
ZONABANTEN.com - Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, mengacu pada tekanan darah terhadap dinding arteri Anda.
Seiring waktu, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah yang menyebabkan penyakit jantung, penyakit ginjal, stroke, dan masalah lainnya.
Hipertensi kadang-kadang disebut pembunuh diam karena tidak menunjukkan gejala yang menyebabkan luput dari perhatian dan tidak diberi perawatan.
Baca Juga: Dispatch Ungkap 2 Pemeran Crash Landing on You, Hyun Bin dan Son Ye Jin Berpacaran
Banyak faktor penyebab tekanan darah tinggi di luar kendali, seperti usia, riwayat keluarga, jenis kelamin, dan ras. Tetapi ada juga faktor yang dapat Anda kendalikan, seperti olahraga dan diet.
Diet yang dapat membantu mengontrol tekanan darah terdiri dari kaya akan kalium, magnesium, serat, dan lebih rendah natrium.
Melansir dari Healthline, berikut ini 13 makanan yang dapat membantu Anda melawan hipertensi.
Baca Juga: Dispatch Ungkap 2 Pemeran Crash Landing on You, Hyun Bin dan Son Ye Jin Berpacaran
- Sayuran berdaun hijau
Kalium dalam sayuran berdaun hijau membantu ginjal Anda dalam membuang lebih banyak natrium melalui urin. Hal ini dapat menurunkan tekanan darah.
