Network
Baca Juga: Laporan Cuaca BMKG Sabtu, 19 Desember 2020, Cek Daerah mana di JABODETABEK yang Berpotensi Hujan
Asupan rendah nutrisi ini dikaitkan dengan perubahan suasana hati dan depresi.
Biji bunga matahari juga tinggi nutrisi penurun stres lainnya, termasuk magnesium, mangan, selenium, seng, vitamin B, dan tembaga.
- Buncis
Buncis adalah makanan anti stres yang dikemas dengan vitamin dan mineral penangkal stres, termasuk magnesium, kalium, vitamin B, seng, selenium, mangan, dan tembaga.
Kacang-kacangan lezat ini juga kaya akan L-triptofan, yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menghasilkan neurotransmitter pengatur suasana hati.
Baca Juga: Baru Seumur Jangung, X1 dan Deretan Idol Grup Ini Resmi Bubar Tahun 2020. Bikin Nangis Penggemar!
Penelitian telah menemukan bahwa diet yang kaya protein nabati seperti buncis dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan kinerja mental.
Dalam sebuah penelitian di lebih dari 9.000 orang, mereka yang mengikuti diet mediterania yang kaya akan makanan nabati seperti kacang-kacangan mengalami suasana hati yang lebih baik dan lebih sedikit stres dibandingkan mereka yang mengikuti diet khas Barat yang kaya akan makanan olahan.***
