Ternyata Kuaci Bisa Bantu Redakan Stres! Berikut 6 Makanan Anti Stres, Kecemasan dan Depresi

ZONABANTEN.com - Makanan merupakan sumber energi yang dibutuhkan manusia setiap harinya. Namun, siapa sangka jika beberapa makanan memiliki manfaat untuk meredakan stres.

Makanan anti stres ini bisa ditemukan dengan mudah. Mungkin Anda juga sering mengonsumsinya sehari-hari.

Apa saja makanan anti stres tersebut? berikut ini adalah daftarnya.

Baca Juga: Pasangan Benyamin Davnie-Pilar Saga Ichsan Meraih Suara Terbanyak Dalam Pilkada Tangerang Selatan

1. Bubuk matcha

Bubuk teh hijau cerah ini populer di kalangan penggemar kesehatan karena kaya akan L-theanine, asam amino non-protein dengan sifat pereda stres yang kuat.

Matcha adalah sumber asam amino yang lebih baik daripada jenis teh hijau lainnya, karena terbuat dari daun teh hijau yang ditanam di tempat teduh. Proses ini meningkatkan kandungan senyawa tertentu, termasuk L-theanine.

Studi pada manusia dan hewan menunjukkan bahwa matcha dapat mengurangi stres jika kandungan L-theanine-nya cukup tinggi dan kafeinnya rendah.

Baca Juga: Kurs Rupiah terhadap Dolar Amerika 19 Desember 2020: Rupiah Jago, Dolar Loyo

2. Ubi Jalar

Sebuah studi selama 8 minggu pada wanita dengan berat badan berlebih atau obesitas menemukan bahwa mereka yang makan makanan yang kaya akan karbohidrat padat nutrisi secara signifikan memiliki tingkat kortisol