Network
ZONABANTEN.com - Insomnia atau gangguan tidur bisa terjadi pada siapa saja.
Insomnia biasanya terjadi pada para pekerja dengan tingkat stress pekerjaan yang tinggi.
Insomnia bukan hanya membuat pola tidur jadi berubah, tapi juga akan mengganggu metabolisme tubuh. Bermacam penyakit serius bahkan dapat mengintai.
Baca Juga: 11 Cara Menciptakan Hubungan yang Sehat dan Bahagia dengan Pasangan, No 8 Harus Banget Dicoba!
Idealnya, setiap orang harus mempunyai waktu tidur yang cukup serta kualitas tidur yang baik agar kebugaran tubuh dapat terjaga.
Oleh karena itu, tidur 7- 8 jam sehari wajib dipenuhi oleh orang dewasa.
Lantas, mengatasi insomnia sekaligus mendapatkan kualitas tidur yang baik ?
Berikut tips sederhana untuk mengatasi insomnia.
Baca Juga: Penjualan Album Fisik K-pop Meningkat di Masa Pandemi Covid-19, 'BE' BTS Termasuk yang akan Laris
1. Makanan tinggi magnesium
