ZONABANTEN.com - Tiap orang disarankan untuk penuhi asupan cairan setiap harinya agar dapat menjaga sistem metabolisme dan kesehatan tubuh. Namun, perlu diperhatikan, nutrisi dari apa yang kita dapat saat mengkonsumsi minuman tersebut.
Beberapa ahli menyarankan bahwa perlunya kita dalam memperhatikan bahan-bahan yang digunakan sebagai penambah rasa dalam minuman, agar tidak dikonsumsi secara berlebihan. Berikut penjabaran beberapa minuman yang berakibat fatal bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebih:
- Frappuccino
Kylie Ivanir selaku ahli diet di New York, Amerika Serikat menjelaskan bahwa minuman frappuccino dan berbagai jenis kopi manis lainnya memiliki kandungan lemak manis. Lemak manis tersebut didapatkan dari kombinasi dari gula, sirup, dan perasa dengan lemak jenuh yang terbuat dari krim.
Lemak manis ini jika dibiarkan akan mengakibatkan sirkuit otak seseorang menginginkan dalam jumlah yang banyak hingga akhirnya menimbulkan sindrom metabolik.
"Walaupun kombinasi gula dan lemak ini membuat minuman terasa lembut dan nikmat, itu dapat menyebabkan lemak yang tersimpan menjadi berlebih karena peningkatan kerja hormon insulin (hormon penyimpan lemak kita)," ujar Ivanir.
- Frozen Latte
Frozen latte juga merupakan kopi yang tergolong sebagai minuman dengan kadar gula yang tinggi. Beberapa penjual frozen latte kerap mencampurkan gula lebih banyak daripada yang ada pada sekaleng minuman bersoda. Contohnya, caramel latte.
- Es Teh Manis
Jinan Banna selaku ahli diet di University of Hawaii, menjelaskan bahwa es teh mengandung banyak gula. The dalam kemasan yang dijual di supermarket atau gerai-gerai terdekat juga memiliki kandungan gula yang setara dengan soda.
"Konsumsi minuman yang banyak mengandung gula seperti es teh telah terbukti terkait dengan perkembangan sindrom metabolik dan diabetes tipe 2," ujar Jinan Banna.
Baca Juga: Jadwal TV RCTI Hari Ini Senin, 8 Mei 2023, Akan Tayang Sergap, Ikatan Cinta, Hingga Orang Kaya Palsu
- Soda
Soda buruk bagi kesehatan karena mengandung tambahan gula. Beberapa ahli menyarankan untuk mengkonsumsi seltzer atau air soda karena memiliki kandungan gula yang sedikit.
"Anda dapat menambahkan perasan jeruk nipis, lemon atau jus jeruk untuk perasa," ujar Amy Gorin, ahli gizi Amerika Serikat.
- Jus Koktail
Sering kali, jus yang dicampur dengan zat aditif ditulis "koktail" pada label kemasannya, menurut para ahli, ini adalah kata kunci yang harus diperhatikan ketika kita berbelanja di supermarket atau gerai terdekat.
"Kata 'koktail' menunjukkan bahwa jus dicampur dengan tambahan gula," ucap Gorin.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries Hari Senin, 8 Mei 2023: Saatnya Merenungkan Aspirasi
Itulah beberapa jenis minuman yang berakibat fatal bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebih karena memiliki kandungan gula yang tinggi. Oleh karena itu, perlunya kita memperhatikan bahan-bahan yang terkandung dalam minuman sebelum dikonsumsi. ***