ZONABANTEN.com - Sariawan merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering muncul ketika sedang menjalani ibadah puasa saat Ramadhan. Jika terdapat luka kecil yang dangkal namun terasa nyeri di daerah jaringan lunak dalam mulut, sekitar lidah, area rongga mulut dan area gusi maka sariawan sudah tumbuh.
Sariawan muncul karena area mulut lebih kering karena penurunan konsumsi air sehari-hari. Serta pertumbuhan bakteri yang meningkat jika kita tidak menjaga kebersihan mulut.
Penyebab utama nya adalah kurang vitamin B12 atau asam folat, infeksi bakteri atau virus, daya tahan tubuh melemah bahkan hormon tubuh.
Sariawan dapat menyebabkan rasa nyeri yang tidak nyaman serta bau mulut. Rasa nyeri yang ditimbulkan dapat membuat ketidaknyamanan saat berbicara bahkan mengkonsumsi makanan.
Lebih baik mencegah daripada mengobati, berikut cara-cara untuk mencegah sariawan saat berpuasa serta menanganinya:
1. Penuhi Asupan Cairan pada Tubuh
Baca Juga: 10 Tips Alami untuk Menyembuhkan Sariawan
Saat berpuasa tubuh tidak akan menerima cairan selama kurang lebih 3 jam, maka penuhilah kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka puasa.
Diutamakan konsumsi cairan air putih tanpa rasa sehingga sistem pencernaan lebih cepat terserap dan mencegah sariawan.
2.Tidur yang Cukup
Daya tahan tubuh yang lemah adalah salah satu faktor muncul nya sariawan. Umat Muslim dianjurkan untuk melakukan sahur untuk tenaga saat berpuasa, maka dianjurkan untuk tidak tidur larut malam minimal 5-6 jam sebelum sahur.
3. Sikat Gigi yang Rutin
Sikat gigi yang rutin juga dapat mencegah muncul nya sariawan. Menjaga kebersihan mulut sangat penting agar bakteri dan virus tidak bersarang.
Sikat gigi selama tiga kali sehari, saat sahur, setelah berbuka dan sebelum tidur dianjurkan untuk mencegah sariawan.
Baca Juga: Sariawan Lidah Susah Sembuh Jangan Dianggap Remeh, Bahaya Bisa Jadi Kanker
4. Mengonsumsi Makanan Tinggi Vitamin B12 dan Kadar Asam Rendah
Mengonsumsi makanan yang tinggi akan vitamin B12 dan kadar asam rendah akan mencegah tumbuh nya sariawan.
Contoh makanannya adalah kelapa, sayuran, oatmeal, sereal, kacang-kacangan, pisang, putih telur dan roti.
Konsumsi makanan yang sehat akan meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah tumbuh nya bakteri atau virus.
Walaupun kita sudah melakukan cara-cara untuk mencegah sariawan, namun terkadang tetap saja tiba-tiba muncul di area mulut.
Sariawan dapat ber muncul sendirian atau beberapa sekaligus namun tetap tidak menular. Berikut cara untuk mengatasi sariawan saat berpuasa:
Baca Juga: 8 Penyebab Umum Sariawan Menurut dr. Saddam Ismail, Salah Satunya Menggosok Gigi Terlalu Kuat
1. Oleskan Madu di Area Sariawan
Madu adalah obat alami yang cukup ampuh untuk meredakan dan menghilangkan sariawan.
Madu memiliki khasiat anti radang dan bakteri yang akan mengurangi rasa nyeri serta mempercepat proses pemulihan sariawan.
2. Berkumur Air Garam
Garam berkhasiat sebagai antiseptik sehingga dapat mempercepat pemulihan sariawan.
Campurkan 1 sendok makan garam pada air hangat, lalu kumur-kumur dengan air tersebut kurang lebih selama 30 detik. Lakukan ini selama sariawan masih meradang sampai sembuh.
3. Kantong Teh Bekas
Baca Juga: Anda Sariawan? Hati-hati! Bisa Jadi itu Pertanda Awal Covid-19!
Kantong teh bekas juga dapat dijadikan pemulihan sariawan, karena bersifat basa sehingga dapat membantu menetralisir area mulut yang dengan kadar asam, sehingga dapat meredakan nyeri yang ditimbulkan sariawan.
Cukup menempelkan kantong teh bekas pada area sariawan selama 5 menit, lakukan sampai sariawan sudah tidak nyeri.
4. Menggunakan Obat Sariawan
Gunakan obat sariawan yang sudah dianjurkan oleh tenaga medis jika cara-cara alami belum ampuh, karena kondisi tubuh orang berbeda-beda makan disarankan menggunakan obat sariawan.
Pada umumnya obat sariawan mengandung antiseptik yang akan mempercepat pemulihan sariawan.
Itulah sedikit tips penjelasan untuk mencegah sariawan serta mengatasinya saat sedang berpuasa Ramadhan.