ZONABANTEN.com – Hindari Kebiasaan Ini Jika Tidak Ingin Berat Badan Semakin Meningkat! Nomor 4 Paling Banyak Dilakukan.
Berat badan menjadi masalah utama di zaman modern ini. Sebab gaya hidup dan asupan yang dikonsumsi membuat banyak orang menderita kelebihan berat badan.
Tak jarang orang mempermasalahkan tentang berat badannya karena mengganggu aktivitas atau pekerjaan yang sedang dijalani.
Bahkan banyak orang merasa sudah menjaga pola hidup namun berada badan tetap bertambah.
Ternyata penyebab utama dari cepatnya berat badan naik adalah kebiasaan yang salah. Kebiasaan ini dianggap beberapa orang lumrah sehingga sering dilakukan.
Baca Juga: Luar Biasa! Warga Ini Masak 1 Ton Rendang dari 9 Ekor Sapi untuk Bantu Korban Erupsi Gunung Semeru
Pada hal kebiasaan tersebut jelek untuk tubuh. Oleh karena itu, Sabrina Chairunnisa akan membongkar kebiasaan malam yang mampu membuat tubuh cepat gemuk.
Dikutip dari video yang diunggah oleh channel Youtube Sabrina Chairunnisa pada 1 Oktober 2020, Ia menjelaskan 9 kebiasaan buruk di malam hari yang cepat meningkatkan berat badan.
- Kurang tidur
Ternyata kebiasaan begadang yang mengakibatkan kurang tidur dapat memicu berat badan naik dengan cepat.
Hal tersebut dikarenakan metabolisme tubuh tidak berjalan dengan baik. Sebab, tidur adalah waktu terbaik tubuh dalam membakar kalori.
Sehingga saat kurang tidur, tubuh akan selalu merasa lapar dan hormon stres (kortisol) naik.
Baca Juga: Vaksin Novavax Akan Mendapat Persetujuan Regulasi Obat Eropa, Bisa Lawan Varian Omicron?
- Kebanyakan makan di malam hari
Makan dengan porsi besar saat malam hari ternyata tidak baik untuk tubuh. Namuan kebiasaan ini sering dilakukan banyak orang terutama saat begadang.
Sebab, mengonsumsi makanan berat pada malam hari membuat pencernaan melambat.
Akan tetapi, jika anda tetap ingin makan malam maka sebaiknya mengonsumsi sayur agar mudah dicerna.
- Tidur setelah makan
Kebiasaan yang sangat sering dilakuakn orang adalah setelah makan malam kemudian lansung tidur. Hal tersebut dapat menyebabkan permasalahan penceranaan.
Permasalahan tersebut memicu penumpukan lemak pada tubuh.
Baca Juga: Jadi Artis Multitalenta, Vanesha Prescilla tetap Bingung Pilih Jalur Karir
- Makan gorengan di malam hari
Makan gorengan saat malam hari mungkin menang sangat nikmat. Sehingga banyak orang yang melakukannya terutama ketika begadang.
Ternyata kebiasaan ini sangat buruk bagi tubuh. Sebab, gorengan mengandung kalori yang tinggi.
Oleh karena itu, menurut kekasih Deddy Corbuzier kurangi mengkonsumsi gorengan pada malam hari.
- Makan makanan pedas
Bagi orang Indonesia makan pedas merupakan hal yang biasa. Sehingga mengkonsumsi makanan pedas jadi kebiasaan.
Padahal mengkonsumsi makanan pedas pada malam hari dapat mengganggu pencernaan. Dampak lain yakni membuat susah tidur dan akhirnya begadang.
Baca Juga: 16.000 Orang Rela Keluarkan Rp200 Juta, Demi Beli Sebidang Tanah Virtual di Metaverse Sandbox
- Makan makanan karbohidrat
Sudah bukan rahasia umum lagi jika mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat pada malam hari dapat membuat tubuh cepat gemuk.
Akan tetapi, banyak orang yang tidak sadar jika dengan makan berat artinya juga mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat.
- Makan desert
Mengonsumsi desert pada malam hari ketika nongkrong mungkin sangat nikmat. Namun jika terlalu seriang hal tersebut akan meningkatkan berat badan dengan cepat.
Karena desert banyak mengandung gula dan tepung. Kedua bahan tersebut memiliki kandungan kalori yang tinggi.
- Makan snack
Saat malam hari ketika beristirahat, teman paling nikmat adalah 'Ngemil' atau 'Snacking'. Hal tersebut ternyata jika dilakukan terlalu sering sangat buruk bagi tubuh.
Sebab kebanyakan snack mengandung bahan dasar gula dan tepung. Dimana kedua bahan tersebut memiliki kandungan kalori yang tinggi.
- Minum minuman beralkohol dan kafein
Ternyata alkohol dan kopi membuat kamu gemuk. Terutama jika dikonsumsi pada malam hari.
Oleh karena itu, lebih baik mengkonsumsi air putih yang sudah pasti menyehatkan tubuh.
Itulah 9 kebiasaan buruk yang membuat tubuh menjadi cepat gemuk menurut Sabrina Chairunnisa kekasih Deddy Corbuzier.***