ZONABANTEN.com - Banyak yang mengatakan jika sehat itu mahal, namun sepertinya sakitlah yang lebih mahal.
Penting bagi kita untuk melakukan pencegahan sebelum sakit, salah satunya dengan melakukan cara-cara sehat seperti yang Rasulullah lakukan.
Seumur hidup Rasulullah hanya mengalami dua kali sakit, yaitu saat diracuni oleh wanita yahudi dan ketika menjelang wafatnya.
Berikut ini tips menjadi sehat ala Rasulullah:
Baca Juga: Kisah Burung Ababil Melawan Pasukan Gajah yang Ingin Menghancurkan Ka'bah
- Cepat Tidur dan Cepat Bangun
Rasulullah tidak menganjurkan umatnya untuk begadang.
Karena hal itu yang membuat Rasulullah tidak pernah berbincang-bincang setelah waktu isya.
Jika sudah waktunya untuk tidur, Rasulullah akan cepat tidur.
Tidur yang sesuai adalah pada waktu setelah salat isya, yaitu kurang lebih pada pukul 21.30.
Lalu sekitar pukul 03.00 pagi sudah bangun dipertigaan malam, untuk melaksanakan salat malam.
- Sering Berpuasa
Puasa memiliki khasiat yang luar biasa, karena dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit.
Seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit asma dan saluran pernafasan, penyakit jantung dan pengerasan arteri.
Puasa dapat menyembuhkan penyakit hati tanpa efek samping.
Baca Juga: Kisah Nabi Sulaiman dan Burung Hud Hud Pembawa Informasi Tentang Ratu Balqis
- Tidak Pemarah
Nasihat Rasulullah adalah jangan marah diulang hingga tiga kali.
Ini menunjukkan bahwa hakikat kekuatan seseorang terletak bukan dari jasad melainkan pada kebersihan jiwa.
Karena tidak mudah marah terbukti dapat menyehatkan tubuh.
- Jaga Kebersihan
Rasulullah selalu menjaga kebersihannya, setiap hari Jumat Rasulullah selalu memotong kuku, mencukur rambut halus di pipinya, serta memakai minyak wangi.
Rasulullah juga selalu menjaga kebersihan mulut dan gigi dengan bersiwak.
Baca Juga: Kisah Cinta yang Rumit Antara Laila dan Majnun, Hanya dalam Kematian Mereka Diizinkan Bersanding
- Menjaga Pola Makan
Rasulullah menganjurkan kepada umatnya untuk tidak makan secara berlebihan.
Dan disarankan untuk makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.
- Berolahraga
Rasulullah juga melakukan beberapa gerakan olahraga untuk menjaga kesehatannya.
Bahkan Rasulullah pernah ikut lomba lari, bertanding gulat, dan juga memanah.
Rasulullah bersabda, yang artinya;
“Ketahuilah bahwa yang dimaksud kekuatan itu adalah memanah, beliau mengucapkannya tiga kali.”(HR.Muslim)
Dalam hadis lain juga disebutkan sbda Rasulullah, yang artinya,
“Kamu harus belajar memanah, karena memanah itu termasuk sebaik-baiknya permainanmu.” (HR. Bazzar dan Thabrani).
Baca Juga: Wow! Amalkan Satu Surat Ini Agar Kamu Terlindungi dari Gangguan Mahluk Halus
- Berbekam
Bekam adalah terapi dimana dibuangnya darah kotor yang memiliki racun berbahaya bagi tubuh, melalui permukaan kulit.
Rasulullah bersabda yang artinya,
“Kesembuhan dapat diperoleh dengan tiga cara: pertama dengan meminum madu (dengan obat herbal), kedua dengan berbekam/hijamah, dan ketiga dengan terapi besi panas. Dan aku tidak menganjurkan umatku untuk melakukan pengobatan dari besi panas” (HR.Bukhori)***