Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Saat Ramadhan Menurut Medis

 

ZONABANTEN.com - Kesehatan gigi dan mulut saat berpuasa Ramadhan sangatlah perlu dijaga. Karena dua organ ini kadang rentan mengalami sakit. Bila sakit, tentu sangat menganggu jalannya ibadah puasa.

 

Melansir dari Antara, menurut Dokter dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) drg. Nadia Greviana MPd.Ked mengatakan, perawatan gigi tidak cukup hanya menyikat gigi secara rutin.

 

“Tetapi dibantu dengan mengkonsumsi sayur dan buah,” kata Nadia dalam webinar “Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut selama Puasa” yang di Jakarta pada Kamis 21 Maret 2024. 

 

Selain sikat gigi, Nadia mengatakan, perlu juga dibarengi dengan kebiasaan mengonsumsi makanan sehat yang mempunyai kandungan serat tinggi, karena dengan itu mampu memelihara kesehatan dengan baik.

 

Tidak hanya itu, menurut dia, gerakan mengunyah ternyata juga memiliki manfaat untuk membersihkan rongga mulut.

 

 

“Kalau sikat gigi bersifat kimiawi karena kita pakai zat kimia. Kalau konsumsi sayur dan buah ini tentunya alami sehingga membantu self cleansing gigi dan mulut,” ujarnya.

 

Ditambah lagi ketika puasa, ada fenomena bau mulut yang umumnya dialami oleh seseorang yang melakukan puasa.

 

Ternyata itu disebabkan karena kurangnya produksi air liur, tidak adanya self cleansing gigi dan mulut akibat tidak mengkonsumsi makanan dan minuman dalam kurun waktu belasan jam, hingga kekosongan dalam saluran pencernaan.

 

Ia menegaskan, kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian dari satu kesatuan kesehatan tubuh secara keseluruhan, di mana peran mulut sebagai gerbang utama masuknya makanan dan minuman yang secara tidak langsung akan mempengaruhi kesehatan seseorang.

 

Untuk menghindari bau mulut selama puasa, Nadia menyarankan untuk rutin menyikat gigi serta mengkonsumsi makanan sehat dan rendah asam pada saat sahur dan berbuka puasa.

 

“Kalau makanan terlalu asam akan memicu asam lambung semakin banyak, kemudian muncul kembung atau begah, lalu gas nya naik ke atas itu yang tidak nyaman,” katanya.

 

 

Selain itu, juga mengurangi konsumsi rokok agar kesehatan tubuh tetap terjaga.***