Dapat Meningkatkan Mood, Puasa Ramadhan Juga Bermanfaat Bagi 3 Kesehatan Mental Ini

Berikut ini 3 manfaat yang didapat pada kesehatan mental saat menjalani puasa Ramadhan:

1. Membantu melindungi dari penyakit Alzheimer

Berdasarkan hasil para peneliti yang diterbitkan dalam Frontiers in Molecular Neuroscience gejala dari penyakit Alzheimer ini dapat diredakan dengan menjalani puasa, seperti puasa Ramadhan.

Menjalankan puasa merupakan alternatif dari pilihan terapi yang bisa digunakan, karena dengan menjalankan puasa maka daya tarik di luar domain obat-obatan dan juga perawatan akan menjadi lebih cepat didapatkan. Sehingga gejala dari penyebab Alzheimer ini dapat diredakan.

2. Membantu dalam peningkatan ingatan dan pikiran

Para peneliti juga telah menunjukkan bukti bahwa dengan melakukan puasa Ramadhan dapat meningkatkan fungsi dan juga struktur otak. Karena ketika seseorang tidak melakukan puasa, maka kadar glukosanya akan menjadi lebih tinggi, sehingga hal tersebut dapat menghasilkan kinerja kognitif menjadi lebih buruk.

Hal tersebut juga sangat berisiko di antara para individu dengan kadar pra-diabetes. Sehingga, ketika menjalankan puasa dengan menahan makanan dan minuman yang masuk, kadar glukosa yang didapat juga menjadi semakin rendah. Dan hal tersebut dapat membantu dalam peningkatan ingatan dan juga pikiran.

Baca Juga: Seperti Lahir Kembali, Puasa Ramadhan Juga Bermanfaat bagi Rohani Ini
3. Meningkatkan mood

Sesuai penelitian yang dilakukan di Neurofarmakologi, menjalankan puasa Ramadhan terbukti dapat meningkatkan kualitas dalam bergerak dan tidur. Selain itu, para peneliti juga menemukan bahwa melakukan puasa secara nyata dapat mengurangi emosi negatif, termasuk ketegangan, dan perasaan depresi. Sehingga hal tersebut tentunya juga dapat meningkatkan mood saat menjalaninya.

Itulah 3 manfaat yang didapat pada kesehatan mental saat menjalani puasa Ramadhan.***