Network
Olahraga bersepeda ini juga dapat membantu tubuh lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidur, sehingga membantu mempertahankan berat badan.
Pendapat tersebut juga diungkapkan oleh pelatih triathlon sekaligus ahli fisiologi olahraga klinis, Marques Garcia.
Baca Juga: Demam Bersepeda Ala Gasbro di New Normal
Menurut dia, olah raga bersepeda walaupun tidak secepat saat berlari untuk membakar kalori bisa membantu menurunkan berat badan.
Sebuah studi tahun 2013 dan tinjauan penelitian tahun 2019 menemukan, bersepeda dalam ruangan, bila dikombinasikan dengan praktik makan sehat direkomendasikan untuk membantu orang menurunkan berat badan.
Bersepeda di pagi hari dapat membantu memastikan tubuh kita terpapar sinar matahari dan mendapatkan manfaat dari vitamin D. Jadi tidak heran dengan begitu banyak manfaat, bersepeda semakin digandrungi di masa sekarang.
Oryza mengingatkan, agar sesi bersepeda Anda semakin berdampak baik untuk tubuh, jangan lupa perhatikan posisi atau postur tubuh yang baik.
Untuk itu memperhatikan posisi tubuh dengan baik ketika bersepeda juga menjadi hal penting jika kita ingin terhindar dari cedera.***
