Network
Baca Juga: Ini Beberapa Penyebab Insentif Kartu Prakerja Belum Cair Juga
4. Berolahraga di siang hari
Aktivitas fisik yang tinggi sebelum tidur dapat memengaruhi kualitas tidur Anda karena aktivitas itu dapat memacu adrenalin, meningkatkan detak jantung, dan suhu inti tubuh Anda.
Akibatnya, tubuh Anda mungkin tidak dapat cukup rileks untuk memasuki fase tidur restoratif yang ditandai dengan suhu inti tubuh yang lebih rendah dan detak jantung yang lebih lambat.
Solusinya anda bisa beralih ke jenis olahraga yang tidak terlalu intens (misalnya yoga) dan selalu lakukan sesi pendinginan. ***
