ZONABANTEN.com - Buah jambu biji ternyata memiliki manfaat baik bagi kesehatan, ketahui manfaatnya pada penjelasan artikel berikut ini.
Jambu biji merupakan salah satu jenis buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia.
Buah jambu biji memiliki banyak varian, ada yang berwarna merah dan juga putih pada bagian dalam bijinya.
Jambu biji juga ada yang memiliki banyak biji di dalam buahnya, dan ada juga yang hanya sedikit atau biasa disebut jambu kristal.
Jambu biji memiliki rasa manis dan biasanya jambu biji dijadikan jus buah, atau rujak jambu biji.
Ternyata jambu biji merah memiliki beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan, berikut delapan manfaat jambu biji merah:
1. Sumber nutrisi
Jambu biji merah mengandung berbagai mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh, yaitu vitamin A, vitamin C, asam folat, vitamin B6, vitamin B3, kalium, mangan, magnesium, dan tembaga.
Kandungan vitamin C dalam jambu lebih tinggi daripada buah jeruk, dan juga tinggi serat. Sehingga baik untuk pencernaan asalkan tidak berlebihan.
2.Sumber antioksidan
Kandungan vitamin C dalam jambu biji adalah sumber antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas.
Keberadaan radikal bebas dalam tubuh bisa merusak sel, dan dapat menimbulkan penyakit berbahaya, termasuk tumor dan kanker.
Baca Juga: Resep Membuat Hairspray Daun Jambu Biji untuk Menjaga Kesehatan Rambut
3.Baik untuk mata
Kandungan vitamin A dan vitamin C dalam jambu, bisa menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi secara rutin buah jambu biji dapat menurunkan gangguan mata, seperti katarak, dan degenerasi makula.
4.Meningkatkan trombosit
Seseorang yang terkena penyakit DBD akan sangat disarankan untuk mengonsumsi jambu biji merah, untuk meningkatkan trombosit.
Daun jambu biji merah dipercaya lebih efektif untuk meningkatkan kadar trombosit.
Jika ingin mendapatkan manfaat yang lebih untuk pemulihan DBD, maka sebaiknya mengonsumsi jambu beserta kulit dan juga air rebusan daunnya.
Baca Juga: Manfaat Tersembunyi Jambu Biji, Salah Satunya Mengatasi Gejala Diabetes
5. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dapat membantu mencegah sembelit, dan memastikan bahwa kuman baik di dalam saluran pencernaan tetap bekerja.
6. Menyehatkan kulit
Vitamin A merupakan nutrisi yang penting untuk meningkatkan kesehatan kulit. Jambu biji juga bermanfaat untuk mengeluarkan antioksidan yang bisa membuat kulit terlihat lebih segar.
7. Mengurangi hipertensi
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi jambu biji dapat menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan tekanan darah.
Manfaat ini diperoleh karena kandungan serat dan vitamin C yang ada pada jambu biji.
8.Mencegah kanker
Jambu biji mengandung antioksidan pelawan kanker yaitu likopen. Likopen yang ada dalam jambu biji lebih mudah diserap tubuh, dibandingkan dari buah tomat.
Hal ini dikarenakan perbedaan dalam struktur selnya. Mengonsumsi likopen yang cukup akan membantu penurunan risiko kanker prostat pada pria.
Semua jenis jambu biji mengandung antioksidan yang tinggi, terutama pada jambu biji berwarna merah.***