ZONABANTEN.com – Mendengkur atau ngorok hampir semua orang pernah mengalami hal tersebut.
Tak jarang ngorok atau mendengkur ini jadi kebiasaan yang muncul setiap kali tidur.
Ngorok sebenarnya tidak jadi masalah, asalkan orang tersebut tidur sendiri.
Namun, ngorok bakalan jadi masalah bila orang yang mendengkur atau ngorok tadi sudah berkeluarga atau masih tinggal dengan orang tua.
Ini jelas mengganggu bagi orang disekitar.
Baca Juga: Update Sebaran Corona Global Hari Jumat 8 Juli 2022, Kasus Baru Tertinggi di Prancis
Dikutip dari video yang diunggah oleh channel Youtube Bamol TV pada 2 September 2021, dokter Zaidul Akbar memaparkan hal yang memicu atau penyebab seseorang ngorok atau mendengkur saat tidur.
Suara mendengkur disebabkan oleh saluran penafasan yang harusnya lebar menjadi lebih sempit. Sehingga aliran udara pada saluran pernafasan terganggu.
Aliran udara yang tidak lancar membuat dinding yang berada pada saluran pernapasan bergetar ketika udara melewatinya. Getaran itu membuat suara yang disebut mendengkur.
Menurut dr Zaidul Akbar hal tesebut dikarenakan posisi tidur dan perut yang bermasalah. Posisi tidur yang tidak tepat membuat saluran penafaasn menjadi tergangu.
Baca Juga: 4 Tips Perawatan Wajah Ala Artis Korea
"Benerin tidurnya. Tidurnya jangan terlentang," ujar dr Zaidul Akbar menjelaskan.
Dokter Zaidul Akbar kemudian menjelsakan posisi tidur yang dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW. Sebab posisi tidur yang dicontohkan Nabi tidak meyebabkan dengkuram.
"Tapi tidurnya adalah tidur seperti Nabi," Tegasnya.
Nabi Muhammad SAW ketika tidur pasti memiringkan badannya. Dengan begitu saluran pernapasan akan lebih lancar dan tiak akan mengecil.
Baca Juga: MSAT Tersangka Pencabulan Santriwati Ditahan Di Rutan Medaeng
Tidurnya Nabi Muhammad SAW adalah dengan memiringkan badan ketika tidur sehingga aliran udara yang masuk lancar dan tidak menyebabkan seseorang
Selian posisi, mendengkur juga bisa disebabkan oleh perut yang bermasalah.
"Karena dengkur itu muncul gara-gara masalah di perut," uajar dr Zaidul Akbar.
Perut yang memiliki masalah seperti buncit bisa memicu seseorang mendengkur saat tidur. Jadi kunci utama mengatasi masalah tersebut yakni dengan membetulkan perut.
Baca Juga: Wajib Tahu, Berikut 5 Macam Foundation sesuai Jenis Kulitmu
"Cara menghilangkan kebiasaan mendengkur? Benerin perut," sambung dr Zaidul Akbar menjelaskan.
Untuk itu agar seseorang harus mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan.
Agar pencernaan lebih lancar dan perut buncit menghilang.
Jika hal tersebut sudah lakukan agar lebih maksimal harus dibarengi dengan olahraga yang ketat. Agar lemak pada perut lebih cepat hilang.
Baca Juga: TERKINI Harga Emas di Pegadaian 8 Juli 2022: Antam, UBS, Retro dan Batik
Dengan melakukan dua hal tersebut masalah mendengkur bisa teratasi dan orang di samping kalian akan lebih nyenyak ketika tidur.***
Artikel ini telah tayang sebelumnya di Portal Jember dengan judul dr. Zaidul Akbar: Mendengkur Ternyata Disebabkan oleh Dua Hal Ini, Begini Cara Mengatasinya