Network
Jika Anda ingin memperkuat kaki dan inti Anda, Anda dapat menggunakan dinding apa saja di rumah Anda sebagai alat latihan. Push-up yang ditinggikan, handstand, peregangan, dan inversi yoga dapat dengan mudah dilakukan dengan cara ini.
Baca Juga: MTQ Banten 2020 Dibuka, Diikuti 498 Peserta dari 8 Kabupaten Kota se-Banten
4. Sofa sebagai bangku
Sofa di rumah Anda dapat digunakan lebih dari sekadar menonton televisi. Salah satu caranya adalah dengan melakukan latihan seperti sit-up, split lunges, dan banyak lagi, menggunakannya sebagai alternatif bangku.
5. Tangga untuk semua latihan kardio
Peralatan yang paling banyak digunakan di gym adalah treadmill dan simulator sepeda untuk latihan kardio, karena keduanya merupakan fondasi yang sangat penting untuk latihan apa pun. Namun, jangan khawatir jika Anda tidak memilikinya di rumah atau tidak bisa pergi ke gym - Anda bisa mendapatkan hasil yang sama hanya dengan menggunakan tangga di rumah, kantor, atau di tempat umum.
Baca Juga: Stimulus Bantuan Gaji Belum Jelas, Disnaker Tunggu Petunjuk Teknis
6.Pike push-up sebagai pengganti dumbbell press
Dumbbell press dikenal sebagai salah satu latihan kekuatan dan pembentukan massa terbaik untuk tubuh bagian atas di gym. Namun, push-up pike bisa menjadi alternatif yang bagus untuk mereka dan bisa dilakukan di rumah tanpa peralatan fitness apapun.
***
