Enam Tips Latihan Gym Yang Bisa Anda Lakukan di Rumah Saat pandemi

- 12 Agustus 2020, 17:07 WIB
ILUSTRASI olahraga di rumah.*
ILUSTRASI olahraga di rumah.* /PEXELS/

 

ZONABANTEN.com - Berolahraga secara teratur adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda. Akan tetapi selalu ada sesuatu yang menghalangi kita untuk melakukannya.

Salah satu alasan utama orang berhenti dari keanggotaan mereka di gym, menurut statistik, adalah biayanya yang tinggi. Kemudian ada juga yang beralasan kesulitan mengatur waktu karena adanya pekerjaan kantor.

Berikut ini enam tips latihan Gym sederhana yang bisa dilakukan dirumah melansir dari Brightside :

1. Kursi untuk dips

Dips adalah salah satu latihan terpenting untuk aktivasi dada dan trisep. Tentunya tidak semua orang memiliki mini gym dengan sand stand di rumah, namun 1 atau 2 kursi bisa menjadi alternatif di rumah. Cukup terapkan beban dan tekanan di area yang tepat untuk mendapatkan hasil terbaik.

Baca Juga: 5 Fakta Sanji One Piece, Terbongkar Alasan Sanji Selalu Merokok

2. Ransel berisi untuk latihan berat badan

Jika Anda perlu melakukan beberapa latihan seperti lunge atau push-up, tetapi pergi ke gym dan menggunakan peralatan khusus bukanlah suatu pilihan, Anda dapat mencoba melakukan latihan yang sama ini dengan membawa tas punggung. Pengangkat tingkat lanjut dapat melakukan latihan ini sambil memegang barang yang lebih berat.

3. Dinding untuk latihan kekuatan dan fleksibilitas

Halaman:

Editor: Bondan Kartiko Kurniawan

Sumber: brightside


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x