Hindari Jenis Makanan Ini, Jika Tak Ingin Dehidrasi Saat Cuaca Panas

ZONABANTEN.com - Cuaca panas yang sedang melanda Indonesia dan beberapa negara lainnya bisa menyebabkan tubuh dehidrasi karena kehilangan cairan. Saat mengalami dehidrasi, fungsi tubuh tidak akan berjalan dengan baik.

Ada berbagai cara untuk mencegah dehidrasi akibat cuaca panas terik, salah satunya adalah dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Makanan tertentu dapat membantu menjaga tubuh tetap dingin dan terhidrasi.

Berikut makanan yang harus dihindari agar tubuh kita tidak mengalami dehidrasi saat cuaca panas :

Baca Juga: Arus Balik Lebaran 2023, 350 Kendaraan Padati Jalur Utama di Cirebon

1. Makanan Tinggi Garam

Makanan dengan kadar garam yang tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Mengurangi asupan garam dalam makanan akan membuat Anda merasa berenergi sepanjang hari dan bisa terhindar dari dehidrasi pada cuaca panas.

2. Makanan Pedas

Makanan pedas dapat memberikan pengaruh pada usus. Makanan pedas juga bisa menyebabkan panas, serta menimbulkan dehidrasi pada tubuh.

3. Minuman Kafein

Minuman kafein panas menyebabkan suhu tubuh Anda naik. Selain itu juga dapat menimbulkan dehidrasi pada tubuh kita.

Baca Juga: KPU Umumkan Jadwal Pendaftaran Calon Anggota DPR, Akan Berlangsung di Bulan Mei

4. Gorengan

Makanan yang digoreng tidak terlalu bagus untuk kesehatan tetapi juga tidak membantu menjaga tubuh tetap dingin. Sebaliknya, kandungan garam dan minyak yang tinggi dapat menyebabkan Anda mengalami dehidrasi karena dapat merusak kesehatan usus Anda.

5. Acar

Acar mengandung natrium dalam jumlah tinggi yang merupakan faktor utama dibalik dehidrasi. Ini dapat menyebabkan sakit perut atau gangguan pencernaan, jika Anda mengonsumsi terlalu banyak acar.

Baca Juga: Prediksi Cuaca Wilayah D.I Yogyakarta, tanggal 28 April 2023

Itulah beberapa jenis makanan yang harus kita hindari supaya tubuh tidak mengalami dehidrasi saat cuaca panas. ***