Network
4.Mengontrol dan menjaga kesehatan tetap prima sampai waktu mudik tiba
5.Istirahat yang cukup
Baca Juga: Pemilihan Presiden RI 2024, Partai PDI Prediksikan Ganjar Akan Raih Kemenangan
Selain itu, melakukan olahraga ringan di pagi hari dan dilakukan minimal 3 kali dalam seminggu juga bermanfaat untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh selama persiapan perjalanan.
“Latihan fisik ringan setelah sahur/shalat subuh seperti jalan kaki atau lari ditempat selama 10-15 menit maksimal 30 menit. Latihan-latihan ringan ini memiliki komposisi 70 persen latihan kardiorespirasi dan 30 persen latihan penguatan,” ujarnya.
Baca Juga: Mudik 2023: Mau bawa Mobil Listrik? Ini Dia Daftar SPKLU di Jalur Mudik, Ada Tips Carinya Juga
“Untuk menjaga stamina selama di tempat mudik, dapat melakukan peregangan dan pemanasan, sama seperti dengan kegiatan sebelum keberangkatan. Kegiatan dapat dilakukan secara mandiri atau berkelompok dan dapat dilakukan minimal 3 hingga 5 kali sehari selama 5–10 menit,” pungkasnya.***
