Network
Hal tersebut bisa dihilangkan dengan mengunjungi tempat-tempat sebelumnya dan mengembangkan keakraban dengan lingkungan itu.
"Jadi, jika bandara dekat dengan rumah, Anda bisa mengunjunginya pada hari sebelum penerbangan Anda. Biasakan kerumunan orang, kebisingan pesawat, dan suara terkait bandara lainnya," lanjut Jane.
Orang-orang dapat mengunjungi bandara sebelum penerbangan mereka dan menyesuaikan diri dengan lingkungan dengan menghabiskan waktu di kafe di sana atau hanya berkeliaran.
"Makan makanan yang benar dan penting karena makanan tertentu dikatakan dapat mengurangi kecemasan seperti kacang Brazil," kata Jane.
"Tetap terhidrasi selama penerbangan dengan menghindari alkohol atau stimulan lain dan minum banyak air sebagai gantinya," tambahnya.
Baca Juga: AMPUH! Psikolog Ungkap Cara Mengatasi Aviophobia
Meskipun mungkin tergoda untuk menikmati segelas anggur dalam penerbangan, sebaiknya dihindari jika penumpang menderita saraf.
Banyak minum air dan makanan seperti kacang Brazil dapat membantu wisatawan untuk merasa lebih tenang selama penerbangan mereka jika mereka cemas.
Jane menjelaskan beri tahu awak kabin saat Anda naik jika Anda takut terbang atau cemas tentang aspek apa pun dari penerbangan.
"Kunjungan ke dek penerbangan di mana kru penerbangan dapat menjelaskan lebih lanjut tentang sisi teknis penerbangan dan alasan di balik suara-suara mengerikan dapat terbukti sangat bermanfaat,” ucap Jane.
