Network
Bagi mereka yang sibuk setiap hari, misal karena tuntutan pekerjaan, maka bisa melakukan olahraga ringan di rumah. Salah satunya yoga.
Olahraga ini dapat memberikan dampak positif bagi tubuh dan pikiran dalam menjaga kesehatan mental, sehingga bisa menghindari stres.
Berolahraga bersama-sama dengan orang-orang terdekat dan tercinta, seperti keluarga atau sahabat pun juga bisa menambah kebahagiaan.
2. Pola makan sehat
Menjalankan gaya hidup sehat bukan hanya dengan berolahraga secara teratur, tetapi juga dengan menjaga pola makan yang baik dan benar.
BACA JUGA : Penyakit Cacar Monyet, Hal yang Perlu Diketahui dan Cara Penularannya
Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein, lemak sehat, dan serat. Anda juga bisa memperbanyak menu buah dan sayuran.
Selain itu, lengkapi asupan gizi setiap hari dengan mengonsumsi vitamin dan mineral. Sedang makanan cepat saji, sebaiknya dihindari.
Pola makan sehat ini tentu saja sangat baik untuk kesehatan sendiri. Selain itu, juga memberikan dampak positif bagi kesehatan mental.
3. Jaga komunikasi
