Ini Tips Aman Bersepeda dari dr Andhika, Ternyata Intensitas Kecepatan Gowes Juga Berpengaruh

Baca Juga: Doa Seperti Ini Ternyata Bisa Merusak Sholat dan Membuat Tidak Sah, Simak Berikut Kata Ustadz Adi Hidayat

“Selain itu memastikan kondisi kesehatan dirinya, dengan konsultasi ke dokter seberapa bugar anda dan jika baru bersepeda jangan ikuti teman yang sudah terbiasa jarak jauh. Harus bertahap dan dibiasakan," imbuhnya.

Berbicara tentang bertahap, pendapat serupa juga diungkapkan oleh Ketua Bike2Work Indonesia Poetoet Soedarjanto. Menurutnya, memulai bersepeda secara bertahap, khususnya bagi pemula.

"Cara yang terbaik bersepeda di masa pandemi ini adalah bagaimana intensitas gowesan selama diperjalanan,” ujar Om Poetoet, sapaan akrabnya.

“Bagi pemula, yang pertama perlu bertahap mulai dari satu minggu sekali, kemudian seminggu tiga-empat kali, baru ketika sudah terbiasa dapat setiap hari menggunakan sepeda ke kantor," jelas Poetoet.

Baca Juga: Diam Saja! Buya Yahya Jelaskan Mengapa Tidak Boleh Menceritakan Mimpi ke Sembarang Orang, Kenapa, Ya?

Selanjutnya, ia mengingatkan, bila bersepeda di jalan raya harus memperhatikan berapa hal.

"Niatkan untuk tidak celaka dan mencelakai orang lain dengan mematuhi peraturan lalu lintas, selalu menghargai pengguna jalan lainnya dan jangan sampai tertular dan menularkan orang lain dengan tetap mentaati protokol kesehatan,” ujar Poetoet.

“Dianjurkan untuk bersepeda sendiri atau solo riding, Jika berkelompok maksimal lima orang," imbuhnya.

Perlu diketahui, bersepeda merupakan sebuah bentuk latihan tubuh. Bagi yang gemar bersepeda akan memiliki kebugaran tubuh yang baik terutama bagi jantung dan paru-paru. Selain itu bersepeda juga dapat mencegah berbagai penyakit, obesitas dan menjaga imunitas.***