Network
ZONABANTEN.com - Pentingnya untuk memperhatikan asupan makanan dan minuman yang masuk kedalam tubuh kita saat menjalankan ibadah puasa.
Seharian penuh kita menahan makan dan minum saat berpuasa, disitulah peran asupan makan yang kita konsumsi saat sahur.
Buah pisang dikenal dengan buah yang kaya akan vitamin dan manfaat.
Selain mengenyangkan, kamu juga harus tahu manfaat yang dapat diterima oleh tubuh setelah mengonsumsinya.
Berikut peran buah pisang ketika dikonsumsi saat sahur.
1.Lebih Lama Kenyang
Peran pisang yang pertama adalah membuat perut kita lebih lama merasakan kenyang.
Selain bisa membuat lebih lama kenyang, serat dalam pisang juga dapat mengendalikan nafsu makan, membatasi penyerapan lemak dalam sel yang sangat penting agar berat badan tetap terjaga.
2.Menjaga Elektrolit dan Tekanan Darah
Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil.
3.Mengatasi Anemia
Salah satu hal penting lain yang dikandung pisang adalah zat besi. Sehingga buah ini baik bagi orang yang kekurangan darah merah. Tepatnya untuk mendukung pembentukan hemoglobin, atau protein yang mengandung zat besi.
4.Memperbaiki Mood dalam Pikiran
Apakah makanan bisa membuat orang merasa senang? Ya, jika bahan makanan itu termasuk "mood food," yaitu bahan pangan yang mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak. Hormon ini menyebabkan timbulnya perasaan senang.
5.Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Padatnya aktivitas sehari-hari saat puasa akan membuat banyak mengeluarkan tenaga dalam tubuh. Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.
6.Perbaiki Pencernaan dan Metabolisme
Jangan kuwatir jika anda susah BAB.
Anda yang mengalami kesulitan saat buang air besar, dapat memakan buah pisang sebagai langkah pengobatan. Karena buah pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme.
Jadi jangan ragu makan buah pisang ya saat sahur dan buka puasa.***
