Network
ZONABANTEN.com - Tidur tidak selalu mudah bagi seluruh orang. Meskipun kebanyakan orang dapat terlelap dengan cepat, ada juga orang-orang yang mengalami kesusahan untuk beristirahat.
Akibatnya, anda tidak segar untuk aktifitas pagi hari. Kegiatan anda akan lebih terganggu karena kurangnya waktu tidur.
Untungnya, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membuat anda tidur dengan lebih cepat, salah satu mengonsumsi makanan tertentu.
Baca Juga: Resep Membuat Susu Kurma sebagai Inspirasi Menu Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah 6 makanan yang dapat membantu proses tidur anda menjadi lebih mudah:
- Kiwi
Memiliki bentuk kecil dengan kulit coklat, buah berdaging hijau ini dapat membantu anda tidur lebih cepat.
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of North Carolina, mengonsumsi dua kiwi satu jam sebelum tidur dapat mengurangi tingkat terjaga sebanyak 30%.
Tidak diketahui penyebab dari efek tersebut, namun ahli percaya bahwa apa yang terjadi berkaitan dengan sifat antioksidannya, kemampuan untuk mengatasi kekurangan folat, dan juga konsentrasi serotonin yang tinggi.
Baca Juga: Bisa Meningkatkan Konsentrasi, Temukan 5 Huruf F dalam Gambar Berikut
