Network
ZONABANTEN.com – Memiliki kulit yang cantik dan sehat adalah impian semua orang, terutama wanita karena dapat meningkatkan rasa percaya diri.
Namun berbagai masalah kulit seperti kulit kering, kusam, dan kasar tak jarang dialami setiap orang sehingga dapat mengganggu penampilan.
Oleh karena itu, di samping penggunaan skincare, mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi juga diperlukan demi menjaga kesehatan dan kelembapan kulit.
Berikut merupakan lima makanan terbaik untuk menjaga kelembaban kulit secara alami yang dikutip dari stylecraze.com:
Baca Juga: Apple Rilis iPhone 14 di Tahun 2022, Ini Dia Rumor Tanggal Perilisan dan Harganya
1. Kacang-kacangan
Berbagai jenis kacang-kacangan, seperti almond, walnut, macadamia, kacang pinus, pistachio, kacang mete, dan hazelnut, mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk melembapkan kulit, di antaranya asam lemak omega-3 dan omega-6, protein, vitamin e, vitamin b, magnesium, selenium, tembaga, besi, seng, kalsium, kalium, hingga serat makanan.
Selain melembapkan, berbagai nutrisi pada kacang-kacangan juga dapat membantu turgiditas dan integritas sel, meningkatkan sirkulasi, dan menghidrasi sel, sehingga membuat kulit menjadi lembut, kenyal, dan bercahaya.
2. Alpukat
Alpukat mengandung berbagai macam nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit, seperti vitamin a, c, e, dan k, asam lemak omega, serta folat.
Baca Juga: 60 Pegawai Kemensos Positif Covid, Risma: Lockdown Antisipasi Penyebaran Omicron
Berbagai kandungan nutrisi tersebut juga diketahui dapat membantu memperbaiki jaringan kulit, merehidrasi sel-sel kulit, serta membuat kulit menjadi kenyal.
3. Pisang
Pisang juga merupakan salah satu makanan terbaik untuk membantu melembapkan kulit secara alami.
Dalam pisang, terdiri dari berbagai macam nutrisi, di antaranya vitamin a, b, c, dan d, niasin, riboflavin, thiamin, tembaga, seng, zat besi, magnesium, kalsium, kalium, fosfor, folat, dan serat makanan.
Diketahui, serat makanan pada pisang dapat membuang racun, sehingga dapat membantu meremajakan kulit.
4. Ikan
Berbagai jenis ikan air dingin, seperti ikan salmon, tuna, hingga cod kaya akan asam lemak omega-3 dan juga mempertahankan rasio asam lemak omega-3 terhadap omega-6.
Dengan mengonsumsi ikan tersebut, diyakini dapat membuat kulit terlihat lebih ternutrisi, lembut, dan bercahaya.
Baca Juga: Ikan Patin Sumber Lemak Baik bagi Kesehatan Tubuh dan Harga Terjangkau
Selain itu, ikan salmon, tuna, dan cod dapat membantu mengurangi peradangan dan membuang racun, sehingga dapat mengunci kelembapan kulit.
5. Delima
Delima merupakan buah yang memiliki sifat anti-inflamasi dan mengandung antioksidan.
Antioksidan pada buah delima dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi iritasi, peradangan, dan gatal-gatal.
Selain itu, delima juga mengandung vitami a dan c yang dapat membantu menghindrasi kulit sehingga kelembapan kulit tetap terjaga.
Baca Juga: Minnie Mouse Untuk Pertama Kalinya Tak Kenakan Gaun Merah Polkadot
Itulah lima makanan terbaik untuk menjaga kelembapan kulit secara alami. Untuk mendapatkan kulit yang sehat, cantik, dan terjaga kelembapannya, tidak ada salahnya untuk rutin mengonsumsi berbagai makanan yang telah disebutkan di atas, di samping merawat kulit dengan menggunakan skincare. Semoga bermanfaat!***
