Punya Double Chin? Tak Perlu Khawatir! Cara Ini Bisa Bantu Anda untuk Mengatasinya

ZONABANTEN.com - Memiliki double chin atau dagu berlipat, terkadang membuat seseorang menjadi tidak percaya diri dan akhirnya ingin melakukan diet untuk menghilangkannya.

Tetapi sebenarnya double chin merupakan kondisi umum yang terjadi pada orang-orang. Double chin disebabkan oleh sejumlah faktor seperti usia dan genetika.

Double chin dapat diatasi dengan beberapa latihan sederhana. Namun sebelumnya, hal apa yang bisa menyebabkan double chin?

Baca Juga: Kim Seon Ho Beberkan Trauma Hingga Perjalanan Sebagai Aktor, Niat Keluar Dunia Hiburan saat Karirnya Bersinar

Double chin terjadi ketika lapisan lemak di sekitar leher anda mengendur dan menyebabkan kerutan, sehingga memberikan ilusi bahwa seseorang memiliki dua dagu.

Namun faktanya, kelebihan berat badan bukan menjadi satu hal yang menyebabkan double chin.

Beberapa orang secara genetik cenderung memiliki double chin, menandakan bahwa mereka berarti memiliki riwayat kulit dengan sedikit elastisitas di keluarganya.

Jika kulit kehilangan elastisitasnya, ia tidak dapat menahan lemak di sekitar dagu dengan kuat. Double chin juga bisa terjadi seiring bertambahnya usia dan mulai kehilangan otot.

Baca Juga: Hati-hati! Diet Ini dapat Tingkatkan Risiko Kanker Serviks, Simak Penjelasannya

Hal lain yang menyebabkan double chin adalah postur tubuh anda. Postur tubuh yang buruk juga dapat melemahkan otot-otot di sekitar leher dan dagu.

Ini memiliki efek yang sama seperti penuaan pada lemak di sekitar leher anda.

Lalu, bagaimana cara menghilangkan double chin?

Menghilangkan double chin mungkin bukan hal yang mudah. Tetapi melakukan beberapa latihan sederhana ini, dapat secara signifikan memperkuat otot leher anda.

Sebelum melakukan ini, pastikan untuk selalu menghangatkan otot leher dan rahang anda terlebih dahulu untuk menghindari cedera.

Anda dapat melakukannya dengan memutar leher dengan gerakan melingkar, diikuti dengan pemanasan yang sama untuk rahang.

Baca Juga: Hebat! iPhone Bisa Berfungsi Sebagai Kunci Mobil, Berikut Ini Faktanya

1. Memajukan/memonyongkan bibir

Latihan ini akan membantu menguatkan leher anda, dan sebaiknya dilakukan sambil berdiri.

Anda bisa memonyongkan bibir anda seolah-olah akan mencium langit dan merentangkannya sejauh mungkin dari wajah.

Otot leher Anda seharusnya terasa tertekuk tetapi tidak sampai nyeri. Anda harus menahannya selama lima hingga 20 detik dan ulangi 10 hingga 15 kali.

2. Pasang wajah cemberut

Ini adalah cara lain yang efektif untuk memperkuat otot rahang dan leher. Bisa dilakukan sambil duduk atau berdiri.

Cukup tempelkan bibir bawah sejauh mungkin untuk membentuk wajah cemberut, seperti sedang selfie.

Baca Juga: Bella Hadid Berjuang Melawan Penyakit Kesehatan Mental yang Dideritanya

Tahan posisi ini selama tiga detik, lalu mulailah memiringkan kepala ke arah dada sambil menjaga bibir bawah keluar.

Tahan selama tiga detik lagi. Anda bisa melakukan ini 10 sampai 20 kali.

3. Bersiul ke arah langit-langit

Kedengarannya agak aneh, tetapi meregangkan kepala hingga bersiul di langit-langit dapat membantu memperkuat otot anda.

Miringkan kepala anda ke belakang dan lihat langit-langit sambil duduk, tutup bibir anda ke posisi bersiul (anda harus merasakan otot-otot di sisi leher Anda berkontraksi), lalu tahan selama 10 hingga 20 detik.

Anda harus berusaha melakukan sekitar sepuluh repetisi.

4. Menggunakan bola kecil

Baca Juga: Cemilan Sehat dengan Sejuta Manfaat Kesehatan yang Mengesankan

Bola kecil dapat berguna untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan.

Untuk yang satu ini, anda membutuhkan bola kecil berukuran 5 hingga 10 cm.

Pastikan Anda duduk dengan punggung lurus dan bahu rileks lalu letakkan bola kecil di bawah dagu.

Dorong ke bawah ke arah bola dengan dagu dalam gerakan stabil.

Coba ulangi ini antara 10 hingga 30 kali setiap kali anda melakukannya.

5. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet tidak hanya merupakan latihan kecil untuk otot-otot wajah, tetapi juga dapat membantu anda menurunkan berat badan dan menghilangkan double chin.

Baca Juga: Nekat Makan 32 Sushi Mentah dalam Sehari, Wanita Ini Dilarikan ke Rumah Sakit

Sebuah studi di tahun 2011 menemukan bahwa orang yang mengunyah permen karet merasa lebih puas setelah makan dan cenderung tidak ngemil lagi.

Dengan menahan keinginan untuk ngemil, anda mengurangi jumlah kalori dalam makanan dan juga membantu anda menghilangkan lemak yang menyebabkan double chin. ***