6 Cara Mengobati Depresi Secara Alami, Pelajari Batasan Diri!

Baca Juga: Ahli Beberkan Sisi Gelap Dunia Metaverse, Keputusan Investasi Harus Dipertimbangkan Kembali? 

3. Pelajari cara menetapkan batas diri

Merasa kewalahan dapat memperburuk gejala kecemasan dan depresi. Menetapkan batasan dalam kehidupan profesional dan pribadi dapat membantu kamu merasa lebih baik.

4. Jaga dirimu

Kamu juga dapat mengobati gejala depresi dengan cara merawat diri sendiri. Ini termasuk banyak tidur, makan makanan yang sehat, menghindari orang-orang yang membawa dampak negatif, dan berpartisipasi dalam kegiatan yang menyenangkan.

Baca Juga: Leeds United Kena Bantai 0-7 dari Manchester City, Sudah Saatnya Marcelo Bielsa Lupakan Idealismenya? 

5. Konsumsi vitamin

Vitamin penting untuk meningkatkan fungsi organ tubuh. Penelitian menunjukkan dua vitamin sangat berguna untuk meredakan gejala depresi.

Pertama, Vitamin B-12 dan B-6 yang sangat penting untuk kesehatan otak. Ketika kadar vitamin B rendah, risiko kamu terkena depresi mungkin lebih tinggi.

Kedua, Vitamin DV yang biasanya disebut vitamin sinar matahari. Vitamin D penting untuk kesehatan otak, jantung, dan tulang.