6 Cara Mengobati Depresi Secara Alami, Pelajari Batasan Diri!

Baca Juga: Resep Tahu Krispi Bola-Bola Mie yang Mudah Dibuat Sendiri

1. Olahraga

Olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh.

Endorfin adalah hormon yang dapat meningkatkan suasana hati.

Lakukan olahraga selama 30 menit setiap tiga sampai lima hari dalam seminggu.

Baca Juga: Terlalu Cinta Dunia? Bisa Jadi Mengalami Penyakit Hati, Simak Tanda-Tanda Hati yang Sehat dan Hati yang Sakit 

2. Hindari alkohol dan penggunaan zat penenang

Minum alkohol atau menggunakan zat penenang dapat membuat kamu merasa lebih baik untuk sementara waktu.

Namun dalam jangka panjang, zat-zat tersebut dapat memperburuk gejala depresi.

Bahkan juga kecemasan.