Network
5. Membaca Buku
Membaca buku akan merangsang otak untuk berpikir seperti saat sedang menonton film atau bermain game.
Karena jika buku yang kita baca cukup menarik, kita akan mengorbankan waktu tidur dan membuang waktu istirahat.
6. Minum Kopi
Minum kopi sebelum tidur hanya akan merusak waktu istirahat, karena minuman ini akan membuat kita terus bertenaga dan meskipun kita bisa tidur, itu tidak akan nyenyak.
Para pakar menyarankan untuk tidak meminum kopi setelah makan siang.***
