Network
Karena makan sebelum tidur akan memicu kerja otak untuk lebih aktif, sehingga pada malam hari makan berat menyebabkan mimpi buruk dengan jelas.
Selain itu makan berat sebelum tidur akan mengganggu sistem pencernaan, membuat berat badan bertambah, dan membuat sakit perut.
Usahakan jika ingin makan, makanlah saat dua atau tiga jam sebelum tidur.
Baca Juga: LINK STREAMING Benfica vs Dynamo Kiev Kickoff 03.00 WIB 9 Desember 2021: Prediksi & Susunan Pemain
3. Olahraga
Olahraga saat sebelum tidur akan berpengaruh pada kesehatan tubuh, usahakan untuk olahraga empat jam sebelum akan tidur.
4. Bermain Gadget
Layar biru pada gadget akan menekan hormon melatonin yang berfungsi untuk membantu saat tidur.
Sehingga akan membuat otak merasa tak percaya, jika saat itu adalah waktu untuk tidur.
Usahakan matikan gadget satu jam sebelum tidur.
