Network
ZONABANTEN.com – Muntah merupakan cara yang dilakukan tubuh untuk membersihkan zat yang terkontaminasi. Dengan demikian, otak akan memberikan sinyal kapan harus muntah. Gejala awalnya biasanya ditandai dengan rasa mual. Hal tersebut dapat terjadi pasca meminum minuman beralkohol, mabuk perjalanan, hamil, atau hal-hal lain yang dapat memicu rasa mual. Berikut adalah tujuh cara mengatasi mual dan muntah:
1. Coba untuk Bernapas Dalam-Dalam
Ambil napas dalam-dalam dengan menghirup udara melalui hidung dan masuk ke paru-paru.
Dalam hal ini, perut harus mengembang saat menarik napas.
Baca Juga: Hati-Hati! 5 Makanan Ini Bisa Jadi Bahaya untuk Kesehatanmu
Buang napas perlahan melalui mulut atau hidung dan rilekskan perut setelah setiap napas. Ulangi beberapa kali.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa cara tersebut dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang dapat membantu menjaga respon biologis yang menyebabkan mabuk perjalanan.
Bernapas dalam-dalam juga dapat membantu menenangkan kecemasan yang mungkin terjadi saat merasa sakit.
