Network
ZONABANTEN.com – Menjaga tubuh tetap prima adalah kewajiban bagi semua orang. Sebab tubuh yang tidak fit bisa mengganggu aktivitas.
Cara paling sederhana agar tubuh tetap fit namun banyak dilupakan banyak orang adalah menjaga pola tidur.
Jam tidur yang buruk bisa memicu berbagai macam permasalahan. Mulai dari kehilangan fokus hingga masalah kesehatan yang lebih serius.
Baca Juga: Jangan Buang Bagian Putih Semangka, Ini 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan
Oleh karena itu, seseorang harus bisa mengatur pola tidur dengan tepat. Sebab, ketika tidur tubuh kita akan melakukan metabolisme secara maksimal karena tubuh sedang beristirahat.
Agar bisa mengatur pola tidur secara maksimal, dr Zaidul Akbar membagikan pola hidup ala Nabi Muhammad SAW.
Dalam sebuah hadis disebutkan bahwa Rasulullah tidur setelah Isya’. Kemudian beliau banguan kembali ketika sudah lebih malam.
“Ternyata barulah sains sekarang menunjukkan bahwa ternyata mulai dari Isya’ sampai jam 12 jam 1 itu mulai terjadi pick 1 pick penaikan atau kenaikan satu hormon dikenal growth hormone, itu kalau meningkat maka otomatis dia ngebakar lemak jadi banyak orang berat badan naik gara-gara tidurnya kurang. Karena growth hormonnya nggak keluar,” Ujar dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: Lirik Lagu It’ll be Okay: Ungkapan Patah Hati Shawn Mendes Pasca Putus dari Camila Cabello
