Network
ZONABANTEN.com– Dapat tidur dengan kualitas baik adalah hal yang diinginkan semua, karena dari kualitas tidur yang baik mendapatkan tubuh yang prima.
Pola tidur yang sehat dapat meningkatkan kreativitas, menumbuhkan suasana hati yang baik, optimal dalam pembelajaran sehari-hari.
Memperkuat sistem imun tubuh dan lebih mudah mengontrol pola makan, adalah dampak yang baik dari tidur yang berkualitas.
Sebaliknya, jika Anda tidak mendapatkan tidur yang berkualitas, Anda mungkin merasa lambat, berkabut, depresi, dan kurang energi.
Baca Juga: Denny Darko Ramalkan Hal Ini Terjadi Pada Gala Sky, Terawang Ayah Vanessa Ragu Mengajukan Hak Asuh
Tidur yang benar tidak hanya membutuhkan tidur yang berhasil selama beberapa jam tertentu.
Namun tidak berarti mendapatkan tidur yang berkualitas dan tidak terganggu selama jam-jam dan melakukannya dengan konsisten.
Tidur merupakan proses yang kompleks yang berpengaruh terhadap semua organ tubuh, dalam tidur manusia melalui serangkaian tahapan mulai dari tidur ringan yang biasa masuk dalam tahap 1 dan 2, dan tidur nyenyak masuk tahapan 3 dan terakhir adalah REM dimana tidur dengan gerakan mata cepat.
Jika kualitas tidur baik dan sehat, maka akan mendapatkan manfaat besar, berikut dilansir dari Sleep Foundation, ada komponen penting agar tidur bisa mencapai kualitas baik :
