Network
Cobalah untuk perbanyak puasa karena dengan berpuasa, anda akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan.
Beberapa di antaranya yaitu menurunkan berat badan secara alami, dan menjaga kesehatan jantung. Puasa juga bisa menguatkan kesehatan mental, lho!
Baca Juga: Drama Terbaru Lee Ji Hoon Berjudul ‘Sponsor’ Menunda Tayangan Perdana Hingga Februari 2022
Ketiga, kurangi omega 6 perbanyak omega 3
Mengkonsumi omega 6 memang baik. Namun jika berlebihan, bisa menyebabkan peradangan, serta kerusakan jaringan dan penyakit.
Makanan dengan omega 6 diantaranya seperti kacang kenari, tahu, biji bunga matahari, selai kacang, dan telur.
Sebaliknya, anda disarankan untuk perbanyak omega 3. Omega 3 berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan menjaga kesehatan otak. Juga bisa menurunkan resiko kanker.
Omega 3 bisa anda dapatkan dari ikan kembung, ikan tuna, ikan sarden, dan kedelai.
Kempat, kurangi duduk perbanyak bergerak.
