Network
ZONABANTEN.com – Menjaga kesehatan adalah hal yang sangat penting bagi setiap orang. Karena jika jatuh sakit aktifitas sehari-hari akan terganggu.
Salah satu yang sering dilupakan oleh banyak orang adalah jam tidur. Banyak orang beranggapan jika menjaga pola makan dan olahraga sudah cukup menjaga kesehatan.
Akan tetapi anggap tersebut kurang tepat, sebab menjaga pola tidur juga menjadi hal yang sangat penting.
Oleh karena itu, seseorang harus bisa mengatur pola tidur dengan tepat. Sebab, ketika tidur tubuh kita akan melakukan metabolisme secara maksimal karena tubuh sedang beristirahat.
Baca Juga: Selalu Berada di Rumah, Ustadz Adi Hidayat Ingatkan Untuk Waspada kepada Jenis Setan Ini
Agar bisa mengatur pola tidur secara maksimal, dr Zaidul Akbar membagikan pola hidup ala Nabi Muhammad SAW.
Dalam sebuah hadis disebutkan bahwa Rasulullah tidur setelah Isya’. Kemudian beliau banguan kembali ketika sudah lebih malam.
“Ternyata barulah sains sekarang menunjukkan bahwa ternyata mulai dari Isya’ sampai jam 12 jam 1 itu mulai terjadi pick 1 pick penaikan atau kenaikan satu hormon dikenal growth hormone, itu kalau meningkat maka otomatis dia ngebakar lemak jadi banyak orang berat badan naik gara-gara tidurnya kurang. Karena growth hormonnya nggak keluar,” Ujar dr Zaidul Akbar.
Selain itu, tidur siang juga sangat baik menurut nabi. Sebab tubuh akan melakukan metabolisme tubuh dan menjaga jantung.
“Jadi nanti mulai tidur termasuk siang, sebagian kita mengenalnya dengan Qailullah atau tidur siang,” kata dr Zaidul Akbar.
Untuk menguatkan penjelasan tersebut dr Zaidul Akbar memberikan penjelasan tentang penelitain yang dilakukan di Amerika.
Baca Juga: Dokter Zaidul Akbar Bongkar Tips Mengatasi Diabetes dengan Mudah Menggunakan Bahan Alami
“Ada seorang ahli di Amerika mengatakan itulah tidur yang terbaik untuk mengistirahatkan jantung dan tidur yang terbaik untuk meriwening atau merefresh enzim, mereka menyebutkan power nap sehingga beberapa perusahaan di Amerika itu mewajibkan karyawannya untuk tidur siang kan asik kan,” Tergasnya.
Kemudian dr Zaidul Akbar menjelaskan jika tidur siang bisa dilakukan setelah sholat dzuhur sekitar jam 12.
Namun berbeda dengan tidur saat malam hari, tidur siang hanya dilakukan selama 15 menit aja
“Power nap nggak usah lama-lama pula hanya 15 menit saja tidurnya hanya 15 menit. Jadi biasakan ada yang menyebutkan sebelum dzuhur ada setelah dzuhur nggak masalah seperti itu,” Pungkasnya.***
Artikel ini telah tayang dengan judul "Jantung dan Darah Sehat dengan Miliki Waktu Tidur Tepat Ini, dr. Zaidul Akbar Bagikan Konsep Nabi".
