Network
ZONA BANTEN.com - Tubuh membutuhkan protein untuk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan.
Dalam keadaan normal, tubuh memecah jumlah protein yang sama yang digunakan untuk membangun dan memperbaiki jaringan dalam tubuh.
Di lain waktu dapat memecah lebih banyak protein daripada yang dapat dibuat sebelumnya, sehingga meningkatkan kebutuhan tubuh.
Berikut makanan berprotein tinggi yang bisa anda konsumsi selain kentang.
1. Kacang-kacangan.
Selain pilihan kalengan dan beku, anda dapat membeli lentil kukus siap santap di bagian produk di banyak pasar.
Baca Juga: Asam Lambung Sering Kambuh, Dokter Saddam Ismail Berikan 3 Buah yang Harus Dihindari
Satu porsi menyediakan sekitar delapan belas gram protein, ditambah sekitar enam belas gram serat pengisi (lebih dari 60 persen dari target harian).
Serta sejumlah besar vitamin, mineral, dan antioksidan.
