Network
ZONABANTEN.com - Kanker prostat adalah penyebab utama kedua dari kematian terkait kanker di antara pria.
Diet tinggi buah dan sayur berperan besar dalam mencegah risiko penyakit kronis seperti kanker.
Melansir dari Boldsky, apel adalah buah yang banyak dikonsumsi di seluruh dunia karena peran utamanya dalam menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker.
Baca Juga: Roy Suryo Akhirnya Buka Suara, Terkait Dugaan Teriakan Minta Tolong Saat Penyisiran Sriwijaya Air
Buah ini mengandung banyak senyawa aktif seperti flavonoid, fenol, dan karotenoid yang bertanggung jawab atas efek kemopreventifnya.
Sekitar sepertiga dari total kematian akibat kanker dapat dicegah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur.
Dalam studi yang dilakukan pada 600 partisipan, ditemukan bahwa orang yang mengonsumsi satu atau lebih apel berukuran sedang setiap hari secara signifikan berisiko lebih rendah terkena kanker prostat hingga tujuh persen.
Baca Juga: Link Live Streaming Leicester Vs Chelsea, di Mola TV, Rabu Dini Hari WIB
Dalam 100 gram apel mengandung 85,56 gram air dan energi sebesar 52 kkal.
Selain itu, apel juga mengandung serat makanan (2,4 g), kalsium (6 mg), zat besi (0,12 mg), magnesium (5 mg), kalium (107 mg), fosfor (11 mg), vitamin C (4,6 mg), kolin (3,4 mg), beta karoten (27µg), dan vitamin k (2,2 µg).
Nutrisi ini memiliki banyak manfaat kesehatan dan dapat membantu mencegah risiko kanker prostat.
Baca Juga: Cegah Terjadinya Penjarahan, Polres Majene Kawal Distribusi Bantuan untuk Korban Gempa Sulbar
Polifenol alami seperti flavonoid dan asam fenolik dalam buah adalah penyebab utama efek anti kankernya. Beberapa polifenol utama dalam apel meliputi:
1. Kaempferol
Polifenol alami yang terdapat dalam apel ini menunjukkan efek anti-proliferatif pada sel kanker paru-paru, sel kanker lambung, sel kanker usus besar, dan sel kanker payudara.
Baca Juga: Pewaris Lee Jae Yong Dipenjara, Samsung Alami Kekosongan Kepemimpinan di Waktu Krusial
Kaempferol menginduksi apoptosis, suatu bentuk kematian sel terprogram dengan mengaktifkan reseptor kematian.
Ini membantu menghilangkan sel kanker dan menjaga keseimbangan tubuh.
Karena apel efektif melawan jenis kanker yang disebutkan di atas, apel dapat membantu mencegah risiko kanker prostat.
Baca Juga: Pengaruh Retrograde Merkurius Februari 2021 Terhadap 12 Tanda Zodiak Dan Cara Mengatasinya
2. Asam Caffeic
Asam caffeic adalah salah satu polifenol utama yang ditemukan dalam sumber makanan, termasuk apel.
Ia memiliki mekanisme antikarsinogenik karena membantu melawan efek berbahaya dari karsinogen dan mencegah timbulnya kanker.
Asam caffeic juga memiliki aktivitas antioksidan kuat yang membantu mengurangi risiko kanker akibat stres oksidatif.
Beberapa turunan polifenol ini juga menunjukkan efek sitotoksik yang membantu menekan proliferasi atau peningkatan jumlah sel secara cepat.
Baca Juga: Ada Titipan Pesan Tito Karnavian kepada Calon Tunggal Kapolri
3. Proanthocyanidins
Juga dikenal sebagai tanin kental, proanthocyanidins terkandung dalam apel (terutama kulit apel), yang juga bertanggung jawab atas zat dan kepahitannya.
Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa proanthocyanidins dalam buah-buahan lain seperti biji anggur dan blueberry menunjukkan efek anti-proliferatif dan pro-apoptosis serta mengurangi pertumbuhan sel tumor.
Polifenol penting ini juga ditemukan dalam apel. Dengan demikian, konsumsi buah ini dapat membantu mencegah risiko kanker prostat.
Baca Juga: Sinopsis Film Cell: Angkat Ponsel, Eh Jadi Zombie! Tayang di Trans TV
4. Asam Galat
Asam galat hadir dalam kulit apel sebagai gallotannin.
Sebuah penelitian telah menunjukkan efek anti kanker dari asam galat pada kasus tumor mulut, leukemia, dan kanker esofagus. Asam galat meningkatkan induksi apoptosis dan membantu mencegah timbulnya kanker.
Studi lain menunjukkan efek kemopreventif asam galat terhadap karsinoma prostat manusia dalam biji anggur.
Karena apel juga dikemas dengan polifenol kuat ini, maka apel dapat membantu mencegah risiko kanker prostat.
Baca Juga: Cair Rp6 Juta! Ngga Usah Bingung, Begini Cara Dapatkan BLT Ibu Hamil dan Balita
5. Fisetin
Fisetin adalah flavonol (sejenis polifenol) yang mirip dengan kaempferol.
Fisetin memiliki efek anti-proliferatif terhadap sel-sel kanker prostat dan membantu mengurangi pertumbuhan sel-sel kanker dengan berdampak minimal pada sel-sel epitel normal prostat.
Fisetin juga ditemukan di banyak buah dan sayuran seperti timun, anggur, stroberi, dan bawang.
Baca Juga: Banjir di Pesisir Manado Bukanlah Tsunami, BMKG Himbau Warga Agar Tidak Panik
Kesimpulannya, apel adalah makanan super yang memiliki banyak sekali manfaat kesehatan.
Tidak hanya membantu mencegah kanker, tetapi juga membantu mencegah penyakit lain seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, obesitas, asma, masalah pencernaan, dan banyak lagi.
Sertakan apel setiap hari dalam makananmu untuk mendapatkan manfaatnya. Selain itu, hindari mengupas buah karena manfaat maksimal buah berasal dari kulitnya.***
