Network
ZONABANTEN.com - Sekitar 70 persen tubuh kita terdiri dari air, dan tanpa air tidak mungkin ada orang yang bisa bertahan hidup.
Setiap individu perlu minum minimal 2 liter air setiap hari agar tetap fit. Tetapi sama pentingnya untuk mempertahankan asupan air saat mencoba menurunkan berat badan.
Air sangat penting untuk menurunkan berat badan karena 100 persen bebas kalori, membantu membakar lebih banyak kalori dan dapat menekan nafsu makan.
Baca Juga: AS Klaim Para Peneliti Institut China di Wuhan Jatuh Sakit Sepekan Sebelum Dunia Tahu Tentang Covid
Dipercaya secara luas bahwa air hangat baik untuk menurunkan berat badan dan sering direkomendasikan kepada orang-orang yang sedang merencanakan penurunan berat badan.
Tetapi apakah teori ini benar-benar berhasil? Berikut ulasannya.
- Kelebihan minum air dingin
Rasanya enak minum air dingin, terutama di hari musim panas. Tetapi ada banyak kerugian meminum air dingin.
Baca Juga: Pendaki Nepal Cetak Rekor Dunia dengan Menaklukkan Puncak K2 Himalaya, Gunung Tertinggi Kedua
Pasalnya, air dingin dapat mengontraksikan pembuluh darah Anda. Air dingin atau minuman dingin memperkuat lemak di aliran darah dan membuatnya sulit untuk menyerap nutrisi.
- Jangan minum air dingin saat makan
Minum air dingin sambil makan dapat menghambat proses pencernaan, karena tubuh kita mendapat tugas tambahan untuk mengatur suhu air.
Air dingin juga dapat menyebabkan sakit tenggorokan karena terkadang tubuh kita menghasilkan lendir berlebih saat bersentuhan dengan air dingin.
Baca Juga: Primbon Jawa Sebut Tiga Keistimewaan Kelahiran Hari Senin, Salah Satunya Calon Pemimpin!
- Manfaat minum air hangat
Air panas atau air hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Minum air hangat sebelum makan dapat mempercepat metabolisme dan mempercepat proses pencernaan Anda.
Air hangat juga membantu membuang racun. Menyeruput secangkir air hangat sebelum sarapan dapat membantu Anda mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Baca Juga: Mengejutkan! China Klaim Teori bahwa Covid-19 Bukan Berasal dari Wuhan, Tapi dari Luar Negeri
Selain itu, air hangat dipercaya dapat meningkatkan mood. Mungkin terdengar aneh, tapi minum air hangat bisa meningkatkan mood Anda.
Sesuai studi, itu juga bisa membuatmu lebih ramah.
Minum air hangat saat perut kosong dapat membantu Anda mengatur pergerakan usus, sehingga mampu meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
Baca Juga: Viral Video Diduga Ditendang, Habib Rizieq Sampaikan Pesan Ini Saat Dipindahkan ke Bareskrim Polri
Jika Anda minum secangkir air hangat setiap hari di pagi hari, Anda tidak akan mengalami sembelit.
- Air dingin vs hangat untuk menurunkan berat badan
Air hangat memang memiliki banyak manfaat kesehatan dibandingkan dengan air dingin. Tetapi dalam hal penurunan berat badan, suhu air tidak terlalu penting.
Penting untuk minum banyak air saat mencoba menurunkan berat badan, tetapi tidak ada bukti yang mengatakan bahwa air hangat mempercepat proses penurunan berat badan.
Baca Juga: Berbeda dengan Habib Rizieq, Polda Metro Jaya Justru Menolak Laporan Kasus Ahok dan Raffi Ahmad
Ada banyak faktor yang menyebabkan penurunan berat badan dan Anda tidak bisa hanya mengandalkan air panas untuk itu.
Anda perlu makan makanan yang sehat dan mengikuti rutinitas olahraga yang intens untuk menurunkan berat badan dengan cara yang efektif.
Kurangi semua junk food dan sertakan lebih banyak buah segar dan sayuran hijau dalam diet Anda.***
