Network
ZONABANTEN.com - Darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi tekanan darah yang sudah melebihi 130/80 dan dianggap parah apabila tekanannya melebihi 180/120.
Penyebab darah tinggi belum diketahui secara pasti, namun yang perlu Anda ketahui adalah asupan makanan sangat berpengaruh pada tekanan darah.
Salah satunya adalah konsumsi garam berlebihan. Garam mengandung natrium sehingga jika mengkonsumsinya berlebihan, tubuh akan menahan air ekstra untuk membersihkannya.
Baca Juga: Kabar Pacaran 2 Pemain Crash Landing on You, Hyun Bin dan Son Ye Jin Dikonfirmasi Kedua Agensi
Air tambahan tersebut dapat meningkatkan tekanan pada jantung dan pembuluh darah. Tekanan tinggi bisa beresiko stroke bahkan penyakit jantung.
The American Heart Association merekomendasikan untuk mengonsumsi asupan natrium tidak lebih dari 1.500 miligram. Sementara satu sendok teh garam bisa mengandung lebih dari 2.400 miligram.
Untuk mengganti penggunaan garam, Anda bisa menggunakan rempah-rempah, cuka lemon atau jus buah sebagai bumbu masakan.
Baca Juga: Masuk Daftar 100 Wanita Tercantik di Dunia, Tentara Israel Ini yang Jadi Pemenangnya
Mengontrol tekanan darah juga bisa dilakukan dengan konsumsi makanan rendah lemak, garam dan kalori.
