Network
ZONABANTEN.com - Kalian tentu pernah mendengar istilah introvert dan ekstrovert sebelumnya. Keduanya merupakan kecenderungan yang dimiliki oleh seseorang dalam memperoleh energi atau kesenangannya.
Bagaimana seseorang lebih banyak menghabiskan waktunya banyak dipengaruhi oleh kepribadian yang dia miliki.
Orang dengan kepribadian introvert cenderung memperoleh energi dengan cara menghabiskan waktu mereka sendiri.
Baca Juga: Ini Lokasi Roadshow Mobile Lab BSL-2 Karya Anak Bangsa, Guna Perangi Penyebaran Covid-19
Berbeda dengan ekstrovert, kaum introvert justru akan merasa kelelahan apabila harus berinteraksi dengan banyak orang dalam waktu yang lama.
Kaum introvert biasanya cenderung pendiam, suka merenung, dan lebih peduli tentang pemikiran mereka dalam dunia mereka sendiri. Mereka seringkali mengamati dunia sekitarnya dan melakukan analisis sebelum bicara atau menyampaikan pendapatnya.
Baik introvert maupun ekstrovert memiliki pandangan berbeda dalam hal pengambilan keputusan, interaksi sosial, respon terhadap masalah, komunikasi verbal dan nonverbal, serta berbagai respon sosial lainnya. Cara mereka menghadapi situasi krisis yang menyebabkan stress juga berbeda.
Baca Juga: Doni Monardo Apresiasi Mobil 'Tracking' Covid-19 Karya Anak Bangsa, ini Wujudnya
Dalam menghadapi situasi yang sulit, akan lebih banyak berpikir dan merenung. Mereka akan secara cermat memahami dan menganalisis permasalahan yang mereka hadapi dan fokus mencari solusi.
Mereka lebih memilih menghabiskan waktu sendiri untuk merefleksikan kembali apa yang mereka alami.
Untuk mengurangi stres, introvert perlu mengkomunikasikan apa yang mereka rasakan dan pikirkan. Berbagi pikiran dan perasaan secara tepat dengan orang lain adalah formula interaksi yang mengurangi stres.
Baca Juga: Real Madrid Berhasil Menang 3-1 Atas Athletic Bilbao, Karim Benzema Mencetak 2 Gol
Seorang introvert biasanya tidak mengekspresikan emosi dan perasaan dengan bebas. Hal ini tentunya sangat menguras tenaga mereka untuk melakukannya.
Ekspresi diri memungkinkan orang lain memahami apa yang kita pikirkan dan rasakan. Itu adalah inti dari komunikasi.
Introvert dapat mengelola stres ini dengan memperhatikan apa yang terjadi dengan orang lain. Jika tampaknya orang lain merasa tidak nyaman, introvert hanya perlu mengajukan pertanyaan untuk melibatkan orang lain atau bekerja untuk mengekspresikan pikiran dan emosi utama.
Baca Juga: Ada Jisoo BLACKPINK dan Jung Hae In, Berikut Daftar Pemain ‘Snowdrop’, Drama Korea Terbaru 2021
Terdapat beberapa strategi lain untuk seorang introvert mengurangi stress nya seperti dengan melakukan meditasi, menulis jurnal harian, melakukan self-talk, membangun mood yang baik, mengatur ruangan, mengekspresikan rasa syukur atau self-gratitude dan mengembangkan optimisme dalam hidup.***
