Network
Jangan pernah melewatkan janji dengan dokter dan periksa kadar glukosa Anda setiap hari.
9. Pijat Kaki
Diabetes dapat menghambat regulasi termal di kaki dan menyebabkan perubahan persepsi dingin dan panas. Selain itu, glukosa darah tinggi dapat meningkatkan kekakuan dan mengurangi elastisitas jaringan sehingga sulit untuk bergerak.
Baca Juga: Sekularisasi Muslim Uighur, Aktivis: Anak-anak Dibagikan Menu Makanan Babi Tanpa Diberi Tahu
Pijat kaki membantu menstimulasi keseimbangan dan meningkatkan relaksasi, sehingga mengurangi rasa sakit dan mengurangi risiko ulkus kaki.
10. Gunakan Moisturizer Ringan
Melembabkan kaki sama pentingnya dengan membersihkannya. Gunakan pelembab yang kaya antioksidan dan Vitamin E karena dapat membantu mengurangi produksi radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel kulit.
Selain itu, jangan lupa untuk rutin melembabkan kaki dan mengoleskan foot cream setiap malam, bila perlu.
11. Rawat kuku kaki Anda dengan hati-hati
Kuku kaki yang melengkung juga bisa menjadi penyebab umum sakit kaki di kalangan lansia. Cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan memotongnya pendek hanya jika ukurannya terlalu besar.
Saat menggunakan gunting kuku, berhati-hatilah dan gunakan hanya yang dirancang untuk kuku kaki, karena lebih lebar dan membantu menghindari cedera.
12. Jalan-jalan Ringan Setiap Hari
Otot kaki membutuhkan latihan harian untuk tetap berfungsi dalam waktu yang lebih lama. Jalan kaki secara teratur membantu menjaga ligamen dan tendon tetap lentur dan juga memperkuat otot kaki. Ini dapat membantu mencegah risiko ulkus kaki dan komplikasi lainnya.***
