Network
ZONABANTEN.com - Tidak hanya kesehatan fisik, kesehatan mental juga penting diperhatikan.
Kesehatan mental berkaitan dengan kondisi psikis seseorang diantaranya adalah pikiran dan perasaan.
Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kondisi kesehatan mental seseorang, seperti stress, beban kerja, lingkungan yang tidak nyaman dan lain sebagainya.
Namun, Anda bisa memperhatikan tiga kondisi berikut ini.
Jika kondisi tersebut ada pada diri Anda, maka sudah waktunya Anda berkonsultasi dengan terapis kesehatan mental.
Baca Juga: 9 Fakta yang Didukung Sains Tentang Putus Cinta
1. Kesulitan Mengatur Stress
Stress merupakan hal yang wajar dialami oleh manusia, baik usia muda maupun dewasa.
Faktor munculnya stress juga beragam, salah satunya adalah emosi yang tidak nyaman seperti marah, kecewa dan takut.
Pada dasarnya manusia bisa mengendalikan emosi tersebut. Dengan catatan kondisi mental yang baik. Jika Anda merasa kesulitan mengatur emosi, mungkin sudah saatnya berkonsultasi dengan terapis.
2. Membutuhkan Bantuan dalam Mengelola Stress
Ada beberapa kemungkinan yang terjadi saat seseorang merasa kesulitan mengatur emosi.
Yang pertama, membiarkannya dan menyalurkan emosi dengan cara yang tidak tepat. Kedua, meminta bantuan orang lain.
Apabila Anda merasa emosi tidak bisa dikendalikan dengan baik, tidak ada salahnya untuk melakukan konseling.
Terapis akan membantu Anda menemukan cara untuk mengelola emosi tidak nyaman yang Anda rasakan.
Baca Juga: Teh Dandelion: 7 Manfaat Kesehatan dan Cara Membuatnya
3. Meluapkan Emosi dengan Cara yang Tidak Sehat
Kondisi terakhir ini mungkin yang paling terlihat dibanding dengan dua kondisi sebelumnya.
Sebenarnya, menyalurkan emosi bukan hal yang salah. Asal dilakukan dengan benar.
Keterampilan mengatasi masalah yang tidak tepat dapat memicu masalah lainnya.
Bagaimana keterampilan mengatasi masalah Anda? Apakah Anda menghabiskan banyak cemilan? Atau melampiaskannya dengan menyakiti diri sendiri?
Jika hal tersebut Anda lakukan, maka sebaiknya segera hubungi terapis.
Terapis akan membantu Anda menemukan keterampilan mengatasi emosi dengan sehat dan membantu Anda menghadapi masalah secara langsung.
***
