Network
“Itu pertolongan pertama, lalu minum obat analegsik yang biasanya dijual di warung," imbuhnya.
Muki menambahkan, bahwa kita juga bisa mengenakan korset untuk mengurangi rasa nyeri pinggang yang tiba-tiba muncul itu.
Perhatikan aktivitas sehari-hari Anda. Apakah terlalu banyak memberikan beban pada tulang belakang, seperti sering melakukan gerakan membungkuk atau bahkan sekedar duduk.
Baca Juga: Update Corona di Sumbar Rabu 25 November: Melonjak Tinggi! 260 Kasus Baru, 230 SEMBUH
Muki menyarankan orang-orang tidak melakukan duduk lebih dari empat jam terus menerus terutama di masa bekerja dari rumah pada masa adaptasi kebiasaan baru saat ini dan mengurangi gerakan membungkuk terlalu sering.
"Jangan duduk lama, bikin timer sejam sekali, tidak boleh lebih dari empat jam duduk, rebahan lima menit lebih bagus nanti mulai bekerja lagi. Usahakan kurangi gerakan membungkuk yang lama," pungkas Muki.***
