ZONABANTEN.com – Cara menghadapi lingkungan kerja yang tidak nyaman, perlu juga mementingkan diri sendiri.
Memiliki lingkungan kerja yang sehat itu sangat penting karena hal ini baik untuk kesehatan mental kalian.
Di dalam kehidupan kerja, biasanya tanpa kalian sadari banyak terjadi hal yang membuat diri sendiri merasa tidak nyaman, biasanya di karenakan lingkungan yang toxic.
Jika tempat kerja kalian penuh dengan hal-hal negatif, putus asa, atau tidak hormat, bahkan, kalian sampai takut berpikir untuk bekerja esok hari, maka kalian sudah berada di lingkungan kerja yang toxic.
Hal tersebut dapat mengganggu kesehatan mental kalian.
Penting sekali untuk mengenali tanda-tanda lingkungan kerja yang toxic dan mengetahui kapan waktunya untuk pergi, loh!
Biasanya, lingkungan kerja yang toxic sering menimbulkan ciri-ciri seperti berikut ini:
1. Terdapat Persaingan Tidak Sehat
Persaingan di dalam dunia kerja bukan hal baru lagi.
Biasanya, setiap karyawan akan bersaing menunjukan hasil kerja mereka yang maksimal serta untuk kepentingan perusahaan itu sendiri juga.
Tetapi, apabila persaingan tersebut sudah menjadi sesuatu hal yang membuat karyawannya terlihat bersaing dengan hal kotor bahkan sampai melakukan kecurangan.
Bahkan, atasan tempat kerja kalian tidak menegur maka kalian berada di lingkungan kerja yang toxic.
2. Terdapat Intimidasi Serta Perundungan
Apabila lingkungan kerja kalian terdapat senior yang melakukan perundungan kepada kalian, yang posisinya sebagai junior atau karyawan baru, itu patut dipertanyakan.
Tugas senior di tempat kerja harus melakukan junior sebaik mungkin, begitu juga sebaliknya karena semuanya bekerja untuk tujuan yang sama demi perusahaan.
Jika terdapat perundungan sampai membuat seseorang terintimidasi, artinya lingkungan kerja di tempat tersebut tidak sehat untuk diri kalian.
Baca Juga: 7 Ciri Teman Toxic yang Harus Kamu Tahu, Nomor 3 Sangat Menyebalkan
3. Terdapat Tindakan Mengancam dari Atasan
Tindakan mengancam dari atasan bukanlah hal yang wajar di dalam linkungan kerja.
Atasan atau manager yang baik pasti akan memberikan sikap professional kepada seluruh karyawannya dan mengikuti peraturan kantor.
Seorang manager juga harus memperhatikan hak-hak karyawan yang memang terdapat di dalam dunia kerja.
Baca Juga: Hindari Pertemanan Toxic dengan 9 Cara Ini, Harus Tegas dan Buat Batasan
4. Terdapat Kondisi Lingkungan Kerja yang Kejam
Hal yang dimaksud di sini adalah hampir sama dengan persaingan tidak sehat.
Biasanya, hal terdapat kondisi lingkungan kecemburuan untuk kesuksesan orang lain, atau rekan kerja yang mencoba membuat kalian terlihat buruk sampai tidak dapat berkembang di tempat tersebut.
Penelitian menunjukkan bahwa tempat kerja yang toxic (termasuk pelecehan, intimidasi, dan pengucilan) merupakan sumber ketegangan psikologis bagi karyawan, dan dapat menyebabkan tingkat stres dan kelelahan yang tinggi.
Hal ini juga dapat menyebabkan ketidakterlibatan di antara karyawan, menurunkan produktivitas, menghambat kreativitas dan inovasi, dan menghasilkan perputaran yang tinggi.
Jika kalian berada di lingkungan kerja yang tidak nyaman, kalian bisa mengikuti tips dalam menghadapi lingkungan kerja yang toxic, seperti berikut ini:
Baca Juga: 'Stop Berpikir Positif!' Mengenal Toxic Positivity dan Dampak Bahayanya Bagi Kesehatan Mental
- Ingat Itu Bukan Salah Diri Kalian
Hal negatif dalam pekerjaan tersebut bukanlah salah kalian.
Meskipun memiliki sikap positif dan pola pikir yang kolaboratif dapat membantu dalam situasi tertentu, ingatlah bahwa hanya sedikit yang dapat kalian lakukan untuk meningkatkan budaya di tempat kerja.
- Istirahat Makan Siang di Tempat Lain
Pastikan untuk istirahat makan siang di mana kalian bisa keluar dari lingkungan kerja.
Cari tempat yang membuat kalian nyaman, bisa itu cafe atau taman terbuka yang berada di sekitar tempat kerja kalian.
Setidaknya hal tersebut juga bisa mengurangi rasa penat di kepala setelah bekerja.
Baca Juga: Kenali 5 Sifat Kepribadian Ini, yang Mungkin Menjadi Toxic dalam Persahabatan
- Tetapkan Batasan di Dalam Tempat Kerja
Jangan takut untuk menolak ajakan istirahat makan siang atau pergi keluar setelah jam kerja apabila tidak terlalu penting.
Kalian dapat menjelaskan kepada atasan bahwa kalian perlu istirahat dan cuti untuk mengisi ulang dan melakukan pekerjaan kalian yang berikutnya dengan baik.
- Tetap Fokus pada Tujuan
Lakukan yang terbaik untuk tetap dalam kondisi pikiran yang positif.
Jika kondisi pikiran kalian tetap positif, maka tujuan yang ingin kalian raih tetap bisa kalian kejar walau berada di dalam lingkungan kerja yang tidak nyaman.
Sebisa mungkin juga menghindari masalah atau drama yang dilakukan oleh rekan kerja kalian.
Baca Juga: 7 Ciri-ciri Teman Toxic yang Harus Kamu Ketahui, Nomor 2 Sering Terjadi!
Bagaimana jika pekerjaan ini mempengaruhi kesehatan mental kalian?
Bila kamu tidak bisa tidur di malam hari dan merasa takut setiap hari kerja, ada baiknya kamu mencari terlebih dahulu permasalahannya.
Jika kamu yakin ini adalah masalah yang sedang berlalu (misalnya, salah satu rekan kerja tertentu yang membuat kalian sengsara), mungkin kamu dapat membicarakannya dengan manajer tepercaya atau profesional SDM.
Jika kepemimpinannya yang buruk, kalian bisa mencari pekerjaan yang baru sekaligus berkembang di tempat kerja lain.
Itu adalah penjelasan singkat tentang ciri-ciri tempat kerja yang toxic serta tips yang dapat kalian gunakan dalam menghadapi lingkungan kerja yang tidak nyaman.***