ZONABANTEN.com – Olahraga Pilates akhir-akhir ini menjadi kegemaran para idol K-Pop, mulai dari anggota Blackpink, Karina AESPA, Nayeon TWICE, Yeri Red Velvet, Jeon Somi dan masih banyak lagi, diketahui rutin melakukan olahraga pilates.
Pilates merupakan olahraga yang fokus pada peningkatan fleksibilitas tubuh, kekuatan, dan kesadaran akan kesehatan tubuh.
Gerakan pilates cenderung fokus ke aktivitas otot daripada ‘membangun’ otot dan juga berfokus pada core atau inti tubuh.
Baca Juga: RM BTS Kena Semprot Netizen China Usai Beri Dukungan untuk Atlet Korea Selatan
Inti tubuh yang dimaksud bukan hanya pada perut namun juga, punggung dan pinggul.
Pilates sendiri diciptakan oleh Joseph H. Pilates, pada akhir 1800-an. Diperkenalkan di US saat ia berimigrasi dari Jerman pada akhir 1920-an, berdasarkan Aliansi Metode Pilates.
Pilates merupakan olahraga untuk semua orang tanpa memandang umur, ras, jenis kelamin, ukuran sampai kemampuan.
Pilates mempunyai enam ribu lebih variasi yang bisa dimodifikasi agar sesuai dengan setiap level seseorang sehingga efektif bahkan untuk pemula.
Menurut Siska Julita instruktur pilates yang berpengalaman selama sepuluh tahun dilansir dari akun YouTube Neo Fitness Pekanbaru, pilates merupakan suatu olahraga yang awalnya diperuntukkan untuk orang yang cedera, juga untuk meningkatkan kekuatan otot dan memperbaiki postur tubuh.
“Pilates itu adalah salah satu olahraga yang memang diperuntukkan tadinya untuk orang yang cedera atau spinal injury bahasa ininya ya, terus dia juga bisa meningkatkan kekuatan otot memperbaiki postur tubuh, juga membenarin otot-otot tulang punggung… yang seperti itu” kata Siska.
Pilates difungsikan untuk semua otot namun menurut Siska bahwa pilates lebih sering digunakan di sekitar tulang punggung atau inti batang tubuh.
“sebenarnya semua otot ya, tapi cuman karena pilates ini lebih banyak mainnya di sekitar tulang punggung, inti batang tubuh kita, seperti lower back, perut, panggul, nah yang seperti itu sampai otot-otot kecilnya” lanjut Siska.
Siska menambahkan bahwa olahraga pilates bisa meningkatkan fokus, dan baik untuk seks bahkan untuk perempuan hamil, karena memperkuat kekuatan otot.
Baca Juga: Ahn Bo Hyun dan Jo Bo Ah Tampil Sangar di Poster Terbaru Drama tvN ‘Military Prosecutor Doberman’
Selanjutnya Siska menjelaskan untuk memulai pilates pertama kali, perlu diarahkan oleh instruktur, karena satu gerakan pilates perlu pengetahuan yang mendalam.
Oleh karena itu, pilates butuh kehati-hatian terutama pada tulang punggung karena dikhawatirkan bisa mengalami cedera bahkan merubah postur tubuh.
Kemudian Siska menjelaskan pilates untuk ibu hamil dianjurkan dilakukan pada semester dua kehamilan dengan konsultasi ke dokter terlebih dahulu.
Sebelumnya pilates akhir-akhir ini digemari oleh banyak selebriti Korea Selatan sehingga hangat dibicarakan.
Banyak dari mereka yang diketahui rutin melakukan olahraga ini karena selain bermanfaat untuk kesehatan juga untuk menjaga postur tubuh mereka.
Bagaimana, tertarik mencoba?***