ZONABANTEN.com – Kopi sebagai stimulan dengan kafein yang dapat meningkatkan energi dan membuat fokus lebih tajam.
Namun, kopi tidak bisa mempengaruhi semua orang melalui kafein yang dikandungnya.
Setelah minum kopi, beberapa orang merasa lelah hanya dengan minum kopi satu cangkir saja.
Baca Juga: Punya Nasi Sisa? Jangan Dibuang! Berikut 4 Ide Kreasi Olahan dari Nasi Sisa
Berikut ini penjelasan, kenapa beberapa orang mengalami kelelahan setelah minum kopi:
1. Kopi Menghalangi Adenosin
Adenosin adalah bahan kimia dalam sistem saraf pusat yang mengatur siklus bangun dan tidur.
Saat bangun di siang hari, kadar adenosin meningkat, akhirnya membuat kantuk datang lagi dan menekan aktivitas sel di otak depan basal.
Namun, setelah tidur, kadar adenosin akan kembali turun.
Kafein dalam kopi menghalangi reseptor adenosin otak untuk menerima adenosin masuk ke otak.
Baca Juga: Jangan Bingung! Ini Sederet Resolusi Tahun Baru yang Bisa Kita Coba
Tetapi itu tidak membuat produksi adenosin berhenti, hal inilah yang akan membuat tumpukan adenosin setelah kafein hilang.
Sehingga tumpukan adenosin tersebut yang menyebabkan rasa lelah datang.
2. Kopi Bersifat Diuretik
Kafein telah dianggap sebagai diuretik selama bertahun-tahun.
Diuretik adalah zat yang membuat lebih sering buang air kecil, karena meminum kopi dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Jika kamu merasa bahwa setelah minum kopi ingin buang air kecil lebih sering, itu kemungkinan kamu sedang berada pada siklus dehidrasi yang membuat merasa lebih lelah.
Hal itu karena, ketika kita buang air kecil terus menerus, akan membuat kita kehilangan banyak cairan dan akhirnya kita menjadi lelah.
Baca Juga: KKDBK Rintik Sedu, Perjalanan Karin Dimulai…
3. Gula yang Terkandung di Kopi
Jika kamu menambahkan gula ke dalam kopi, itu akan menyebabkan penurunan energi.
Karena tubuh memproses gula lebih cepat jika dibandingkan dengan kafein, itulah yang membuat kamu menjadi merasa lelah.
Untuk meminimalkan kelelahan, hindari minuman berbasis kopi dengan sirup dan krim manis.
Baca Juga: Simak Tips Agar Resolusi Tahun Baru Tidak Sekadar Jadi Wacana!
Kamu juga harus membatasi penggunaan pemanis tambahan, dan mengganti satu cangkir kopi dengan satu cangkir air mineral juga dapat membantu.***