ZONA BANTEN – Bukan cuma enak dikonsumsi, buah kelengkeng ternyata juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Buah yang dikenal sebagai salah satu buah tropis ini, punya rasa yang manis dan banyak digemari.
Dibalik kelezatannya, buah kelengkeng juga telah lama digunakan sebagai bahan dalam pengobatan tradisional di Asia karena nilai gizinya.
Baca Juga: Mengejutkan! Seks Bebas Disebut Jadi Biang Penyebab Kanker Serviks
Kelengkeng diketahui memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, antivirus dan antibakteri yang berkontribusi pada masalah kesehatan tubuh.
Selain buahnya, biji kelengkeng kini juga mulai populer sebagai makanan untuk kesehatan karena mengandung asam galat (GA) dan asam ellagic (EA), yang merupakan senyawa fenolik yang diturunkan dari tumbuhan.
Dirangkum dari Antara, berikut manfaat dari buah kelengkeng.
Baca Juga: Infertilitas Pria Dan Mengapa Tidak Boleh Diabaikan, Cek Faktanya!
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kelengkeng merupakan salah satu sumber vitamin C yang memiliki kemampuan ampuh untuk membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
Selain merupakan sumber vitamin C, kandungan antioksidan yang larut dalam air dari buah kelengkeng, dapat berperan besar dalam memperkuat kekebalan tubuh dan menangkal penyakit.
Baca Juga: Bagi Penderita Diabetes, 7 Sayuran Ini Masuk Kategori Berbahaya
2. Melindungi dari penyakit kronis
Buah kelengkeng yang kaya akan antioksidan, dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang merusak sel-sel tubuh dan berujung pada penyakit kronis.
Selain itu, dengan mengonsumsi buah kelengkeng juga dapat membantu mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko terserang penyakit kronis.
Baca Juga: Ketua Penyelenggara Tokyo Olympic 2021 Mengundurkan Diri, Penggantinya Mantan Atlet Olimpiade Jepang
3. Meningkatkan pencernaan
Kandungan serat pada buah kelengkeng segar, maupun kelengkeng kering, dapat membantu mengeluarkan kotoran dalam jumlah besar, serta membantu pergerakan usus dengan benar.
Serat ini dapat meningkatkan bakteri baik di usus, sehingga menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat.
Dengan mengonsumsi buah kaya serat ini, juga turut mencegah masalah pencernaan lainnya, seperti sembelit, diare, sakit perut, kembung dan kram.
Baca Juga: Sempat Diblokir, Israel Akhirnya Izinkan Pengiriman Paket Pertama Vaksin ke Jalur Gaza
4. Menurunkan peradangan
Lapisan luar, daging buah dan biji buah kelengkeng memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu penyembuhan luka dan menurunkan peradangan.
Sebuah studi penelitian tahun 2012 yang diterbitkan dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa pericarp (lapisan luar), daging buah dan biji kelengkeng mengandung asam galat, epikatekin, dan asam ellagic, yang menghambat produksi bahan kimia pro-inflamasi seperti oksida nitrat, histamin, prostaglandin dan faktor nekrosis jaringan (TNF) di tubuh Anda.
Baca Juga: Karena Membela Diri Dari Pemerkosaan Gadis Membunuh Pelaku
5. Meningkatkan fungsi daya ingat
Kelengkeng ternyata juga dapat membantu mendukung fungsi kognitif dan daya ingat.
Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa buah kelengkeng dapat meningkatkan pembelajaran dan memori dengan meningkatkan tingkat kelangsungan hidup neuron yang belum matang.
Baca Juga: Meski Trending di Twitter, Ternyata Clubhouse Belum Terdaftar di Kominfo
6. Mengobati insomnia
Buah kelengkeng ternyata juga digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengobati insomnia.
Sementara itu, dari sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Current Neuropharmacology, buah kelengkeng diketahui dapat meningkatkan kecepatan tidur dan durasi tidur bila digunakan dalam kombinasi dengan turunan hipnotik.
Baca Juga: Gol Riyad Mahrez, Foden dan Silva Bawa Man City Makin Kokoh di Puncak Liga Inggris
7. Mengatur tekanan darah
Kelengkeng mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah.
Kalium ini bekerja dengan meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah, yang selanjutnya dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Waspada! Ini Tanda-tanda Ketidaksuburan pada Pria dan Wanita
8. Meredakan kecemasan
Kecemasan merupakan gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan khawatir atau takut yang cukup kuat sehingga menghambat aktivitas seseorang sehari-hari.
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, meminum teh kelengkeng diyakini dapat membantu mengurangi kecemasan.
Baca Juga: Manfaat Tersembunyi Madu: Meningkatkan Kesuburan Wanita dan Memperlancar Menstruasi
9. Meningkatkan kesehatan kulit
Antioksidan yang terkandung dalam buah kelengkeng dapat membantu memberikan kulit yang awet muda bercahaya.
Hal ini karena kelengkeng mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik, sehingga efektif dalam mengurangi kerusakan oksidatif pada kulit dan meningkatkan pembentukan kolagen.
Baca Juga: Apakah Suami akan Menanggung Dosa Istri yang Tidak Berhijab? Begini Penjelasannya
10. Meningkatkan libido
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, buah kelengkeng juga diketahui digunakan untuk meningkatkan gairah seks baik pada pria maupun wanita.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kelengkeng dianggap sebagai afrodisiak yang dapat membantu meningkatkan libido.***
*Pembaca aplikasi Baca Berita (BaBe) dapat membaca artikel ini di portal ZONABANTEN.com dengan klik link "Lihat artikel asli" di kiri bawah, dapatkan artikel menarik terkini lainnya.