Ingat! Hindari Mengonsumsi Kopi dan 5 Makanan serta Minuman Ini saat Datang Bulan

ZONABANTEN.com - Setiap makanan memang memiliki manfaat sendiri bagi tubuh. Namun, beberapa jenis makanan sebaiknya dihindari saat haid karena berpotensi memperburuk kondisi tubuh.

Apa saja makanan dan minuman yang harus dihindari saat haid? Berikut ulasannya.

1. Garam

Garam merupakan bumbu wajib di setiap masakan. Akan tetapi, penggunaan garam pada makanan sebaiknya digunakan secukupnya saja. Karena mengonsumsi banyak garam saat menstruasi dapat menyebabkan retensi air dan kembung.

Baca Juga: Positif Covid-19, Anies Baswedan Akan Tetap Bekerja, Begini Kondisinya Saat Ini

2. Kopi

Jika kamu penyuka kopi, agaknya kamu harus menghindari minuman ini saat periode menstruasi.

Sebagaimana garam, kandungan kafein pada kopi bisa menyembabkan kembung, retensi air dan memperparah sakit kepala.

3. Gula

Mengkonsumsi makanan manis memang bisa memperbaiki mood. Namun,  konsumsi gula terlalu banyak dapat menimbulkan lonjakan energi yang diikuti dengan crash.

Baca Juga: Wahai Warga DKI! Ini Pesan Anies Baswedan Usai Dinyatakan Positif COVID-19

Hal ini berpotensi memperburuk mood kamu. Jadi, konsumsilah gula secukupnya.

4. Daging Merah

Daging merah adalah makanan yang harus dihindari saat haid karena mengandung zat prostaglandin.

Zat serupa juga diproduksi saat menstruasi berlangsung. Kandungan prostaglandin yang berlebihan akan menimbulkan kram.

Baca Juga: Video Pernyataan Anies Baswedan Setelah Dinyatakan Positif Covid-19

5. Alkohol

Jika kamu mengkonsumsi alkohol sebaiknya menghindari minuman ini saat haid. Alkohol memberikan efek negatif bagi tubuh dan memperburuk gejala menstruasi.

Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memperburuk sakit kepala dan kembung. Ini juga dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare dan mual.

6. Makanan Pedas

Makanan pedas menjadi favorit banyak wanita. Tapi, saat periode haid agaknya kamu harus berpuasa makanan pedas dulu.

Baca Juga: Menurut Mbah Sunan, Ini 10 Weton yang Hidupnya Enak dan Tajir

Makanan pedas sering menimbulkan sakit perut dan masalah pencernaan. Kondisi tersebut tentu akan memperparah gejala menstruasi yang kamu rasakan.***